Ідеально для зими: найкорисніші види морепродуктів

Вживання у зимовий час морепродуктів, які містять білок, вітамін D і омега-3 жирні кислоти, може знизити ризик серцевих нападів і інсультів.

Тунець. У ньому міститься велика кількість вітамінів, фосфору та інших корисних мікроелементів. Риба стане корисною для роботи мозку.

І ще: Візьміть на озброєння ці 5 дієвих способів швидко заснути

Оселедець. Його ловлять лише з кінця травня і до кінця червня в Північному морі. В цей час оселедець дуже багатий оліями.

Сібас і дорадо. Містять велику кількість жирних кислот типу Омега-3 і легкозасвоюваний білок.

Морський гребінець. Містить багато амінокислот і мікроелементів. Молюски легкі в приготуванні.

Креветка. У цьому морепродукті є багато протеїнів, які дуже корисні для здоров'я людини. Креветки багаті на вітамін Е і є джерелом білка. Головне при вживанні креветок – не переїдати.

Устриці. Добова норма вітамінів для людини досягається вживанням 6-12 молюсків.

Читайте також: Звичні речі, які не можна робити у космосі

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Поради
• Їжа
• Лайфстайл
• Здоров'я