Газовані напої без цукру можуть нашкодити: як “нульові” напої впливають на волосся, шкіру

Здавалося б, якщо у газованому напої немає цукру – він автоматично стає безпечнішим для організму. Саме тому багато людей обирають “zero” варіанти, вважаючи їх кращою альтернативою звичайній солодкій газованій воді.

Газовані напої без цукру набули шаленої популярності серед тих, хто стежить за фігурою або намагається зменшити споживання калорій. Проте за привабливою етикеткою “без цукру” ховаються інші ризики, які можуть проявитися не одразу. Експерти пояснюють, що регулярне вживання таких напоїв здатне викликати не лише залежність від солодкого смаку, а й цілу низку проблем зі здоров’ям. Про це пише Радіо МАКСИМУМ з посиланням на toneto.net.

Це цікаво: Їжа та напої, які можуть викликати мігрень: від чого краще відмовитися, щоб уникнути болю

Чим небезпечні підсолоджувачі

У більшості “нульових” газованих напоїв замість цукру використовують штучні підсолоджувачі, зокрема аспартам (Е951) та сукралозу. Вони в рази солодші за звичайний цукор, але не містять калорій.

Попри це, організм реагує на солодкий смак так само, як і на цукор – відбувається викид інсуліну. Але оскільки калорій немає, виникає дисбаланс, що провокує посилене відчуття голоду. Людина починає їсти більше, ніж зазвичай.

Вплив на організм і зовнішній вигляд

При регулярному вживанні підсолоджених газованих напоїв можуть з’явитися такі проблеми:
• подразнення слизової шлунка;
• порушення обміну речовин;
• проблеми зі шкірою, висипання;
• погіршення стану волосся та нігтів.

Це пов’язано як із хімічним складом напоїв, так і з загальним впливом на організм.

Ефект “емоційних гойдалок”

Ще один важливий момент – вплив на психіку. Після вживання газованого напою людина може відчути короткочасний приплив енергії та гарного настрою.

Проте вже через деякий час рівень серотоніну знижується, що викликає втому, дратівливість і навіть пригнічений стан. Такі “гойдалки” при регулярному повторенні можуть підвищувати ризик розвитку депресивних станів.

Кому варто бути особливо обережними

Фахівці не рекомендують вживати такі напої:
• дітям;
• вагітним жінкам;
• людям із цукровим діабетом;
• тим, хто має проблеми зі шлунком або алергії.

Крім підсолоджувачів, у складі часто є кофеїн та барвники, які можуть додатково шкодити організму.

Чи варто повністю відмовлятися

Лікарі радять не зловживати такими напоями та не робити їх частиною щоденного раціону. Разове вживання не несе критичної шкоди, але регулярність може призвести до небажаних наслідків.

Найкращою альтернативою залишаються вода, трав’яні чаї або натуральні напої без штучних добавок.

Також дізнайтеся, які п’ять напоїв перед сном допомагають відновитися та тримати вагу під контролем.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я