На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Емоційне вигорання: кому та як розповісти, що ви на межі
- 177
Чекати, що хтось із колег, ейчар чи керівник помітить ваш стан, настрій і зміни в поведінці – помилкова стратегія. Якщо ви почуваєте себе емоційно виснаженим – потрібно повідомити іншим.
За визначенням ВООЗ, синдром вигорання пов'язаний із хронічним робочим стресом. Не варто доводити свій організм до такого критичного стану.
Цікаво: В Україні прискорилося проходження ВЛК – рішення МОЗ
Навіть від улюбленої справи можна отримати професійне вигорання. Таке може трапитися будь з ким, та в перспективі призвести навіть до звільнення.
Як делікатно поскаржитися на перевтому:
1. Для початку вирішіть, до кого звернутися по допомогу. Це може бути HR-фахівець компанії або ж ваш безпосередній керівник.
2. Підготуйтеся. Проаналізуйте, що саме стало причиною вигорання, можете навіть скласти список від найвагоміших до менш важливих тригерів. Наприклад: ненормований графік роботи, постійні перепрацювання, велика кількість завдань і жорсткі дедлайни.
3. Домовтеся. Заздалегідь попередьте людину про, те що маєте важливу розмову, та запропонуйте час і місце зустрічі. Вести перемовини на делікатні теми на робочому місці або в коридорі не варто, краще зустрітися у переговорній кімнаті, кабінеті керівника чи на нейтральній території.
4. Будьте прямолінійними, але ввічливими. Замість "Мене все дістало", делікатно зазначте, що останнім часом ви відчуваєте втому і стикаєтеся зі зниженням ефективності – об’єктивно, без звинувачень.
5. Уникайте власних переживань. Насправді причиною перевтоми на робочому місці можуть бути й особисті негаразди, приміром, проблеми у стосунках з партнером або зі здоров’ям. Проте в розмові акцентуйте не на них, а на робочих причинах. Керівник навряд чи допоможе вам розв’язати клубок особистих перипетій – це поза його компетенцією.
6. Пропонуйте рішення. Запасіться кількома варіантами, як виправити поточну ситуацію, щоб ви остаточно не вигоріли, бо запитання "Що ви пропонуєте?" прозвучить.
7. Зберігайте позитив. Ви прийшли на розмову не для того, щоб шантажувати чи виказати якесь зверхнє ставлення до керівництва. Будьте чесними щодо своїх потреб, але демонструйте готовність до розв’язання проблеми, з приміткою, що вам потрібно трохи допомогти.

І ще: 5 важливих речей, котрі потрібно робити після пробудження
- 09 липня
-
23:03Квіти для чоловіків: Чому сильна стать приховує свою радість
-
22:52Хай ангел оберігає: привітання з іменинами Даниїла 10 липня
-
22:09Допомога при сонячних опіках: 6 порад лікаря для швидкого відновлення шкіри
-
21:22Простий рецепт смачного перекусу за 15 хвилин: готуємо міні піци в лаваші
-
20:23DOROFEEVA та POSITIFF возз'єдналися після 5 років: усе заради музики та допомоги ЗСУ
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:22Потап шокував новим відео з обличчями Єфросиніної та Фреймут: мережа обурена
-
18:23Після скарг користувачів: Apple змінила дизайн Liquid Glass у новій бета-версії iOS 26
-
17:23Помер легендарний український композитор Ігор Поклад
-
16:22SLAVIA показала нові фото з сином і розсекретила його ім'я
-
15:23Melovin відповів на закиди, що мобілізувався до лав ДПСУ ще рік тому
-
14:22Ектор Хіменес-Браво відповів, чи платила Ненсі Топко гроші за перемогу у "МастерШефі"
-
13:23"Оленяча повня": коли зійде особливий Місяць і що відомо про явище
-
12:23Аґрус: яка користь для здоров'я та скільки ягід варто з'їдати щодня
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:22Дженніфер Еністон запідозрили у новому романі: що відомо про ймовірного обранця акторки
-
10:22Змінилася до невпізнаваності: Гордон показав рідкісне архівне фото з Бужинською
-
00:22Привітання з Днем ангела Олександра 2025: вірші, проза й смс на іменини
- 08 липня
-
23:54Картинки з Днем ангела Олександра 2025 – гарні листівки і відкритки з іменинами
-
23:39Привітання на День ангела Олександра 2025 у прозі – побажання своїми словами
-
21:10На концерті до 60-річчя гурту Scorpions підняли прапор України: сильне відео
-
20:00У місті, яке – другий дім: Соловій вперше за довгий час показала фото з братом-воїном
-
19:10Як врятуватися у спеку: жителька Єгипту озвучила несподівані лайфхаки
-
19:00Українська мода завойовує Париж: Руслан Багінський у Galeries Lafayette
-
18:20Найкоротші дні – вже цього липня: вчені заявили, що Земля прискорює обертання
- 09 липня
-
20:23DOROFEEVA та POSITIFF возз'єдналися після 5 років: усе заради музики та допомоги ЗСУ
-
17:23Помер легендарний український композитор Ігор Поклад
-
13:23"Оленяча повня": коли зійде особливий Місяць і що відомо про явище
-
10:22Змінилася до невпізнаваності: Гордон показав рідкісне архівне фото з Бужинською
- 08 липня
-
20:00У місті, яке – другий дім: Соловій вперше за довгий час показала фото з братом-воїном
-
17:00"Забутий Версаль": який маловідомий палац на Тернопільщині зачаровує туристів
-
15:05Найкращі серіали Netflix, які вам захочеться передивитися
-
13:18Баланс жорсткості та емпатії: ось у чому формула ефективного менеджера
-
10:21Не надсилайте привітань: що не так з Днем сім'ї, який буцімто святкують 8 липня
- 07 липня
-
20:22Цим двом знакам Зодіаку слід придивитись до свого оточення: зрадники поруч
-
18:05Сезон відпусток 2025: куди найчастіше подорожують українці
-
17:19Вчимось чітко формулювати свої думки з допомогою цих простих порад
-
13:19Приберіть цей предмет зі свого авто, щоб уникнути пожежі
-
12:05Підбірка ТОП-5 фільмів про шоколад до Всесвітнього дня шоколаду
-
12:00Всесвітній день шоколаду – добірка неочевидних страв з шоколадом
-
10:17Melovin під час концерту заявив про мобілізацію: де служитиме артист
- 06 липня
-
20:15Всесвітній день поцілунку 6 липня: підбірка романтичних пісень
-
17:11До 79-річчя Сильвестра Сталлоне – читайте коротку біографію актора та режисера
-
13:23Блогер розкрив, як Леся Нікітюк назвала свого новонародженого сина
-
10:22Невже "Время и Стекло" возз'єднається: Дорофєєва та Позитив заінтригували фанатів роликом
- 05 липня
-
20:20Таємниці виходять назовні: кого зірки готують до несподіваних одкровень
-
17:21Експерти назвали проблеми, які можуть виникнути після проїзду через калюжі
-
13:23Кеті Перрі та Орландо Блум вирішили розійтися заради доньки – інсайдер розкрив подробиці
-
10:23О так і взнаю, що стала бабусею, з Instagram, – Полякова відреагувала на заручини доньки
- 04 липня
-
20:19Ваша дитина от-от сяде вам на шию: 5 ознак, які про це свідчать