На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 важливих речей, котрі потрібно робити після пробудження
- 246
Ранок – це найважливіший час доби. Але якщо ви не “жайворонок”, то навряд чи вам подобаються пробудження на світанку, особливо взимку, коли сонце встає дуже пізно.
Якщо дотримуватись певних ранкових ритуалів свій ранок можна зробити кращим та приємнішим. Про це шеф-кухар пише у телеграм-каналі Гастровсесвіт Клопотенка.
Цікаво: Вакцина від кокаїнової залежності: у Бразилії тестують нову розробку
5 важливих речей, котрі потрібно робити після пробудження:
1. Випийте склянку води
Фахівці вважають, що вода запускає в організмі метаболічні процеси. І хоча не всі дієтологи згодні з цим твердженням, більшість погодиться з тим, що стакан звичайної води зможе швидко підбадьорити після сну, можливо, навіть краще чашки кави.
2. Не заглядайте в соцмережі
Найчастіше, вимикаючи будильник, ми вже по інерції відкриваємо Instagram чи Fаcebook. Але через те, що мозок ще спить, перегляд стрічки перетворюється в механічне і бездумне заняття. Краще витратьте ці 10-15 хвилин на те, щоб просто повалятися в ліжку або зробити що-небудь корисне – наприклад, зарядку.
3. Зробіть зарядку
Не потрібно катувати себе складним тренуванням від зіркового тренера. Спробуйте виконати кілька нескладних вправ та зробіть розтяжку. Навіть після 5 хвилин таких вправ ви відчуєте прилив енергії та бадьорості.
4. Послухайте улюблену музику
Слухайте музику поки снідаєте, робите зарядку або приймаєте душ. Так ви точно піднімете собі настрій! Тільки не ставте улюблений трек на будильник – це безумовно не найкраща ідея.
5. Поснідайте
Найкраще продумати свій сніданок з вечора і по можливості зробити заготовки. Обирайте прості рецепти, які не будуть вимагати до себе багато уваги та часу. Сніданок – це важливий прийом їжі, який впливає на ваше здоров’я та фігуру.

І ще: Чи існує “швидкий” і “повільний” метаболізм: головне про обмін речовин
-
18:23Не відразу після пробудження: вчені розповіли, коли краще пити ранкову каву
-
17:22Злата Огнєвіч приголомшила сумою, яку зібрала для ЗСУ під час концерту у Львові
-
16:23alyona alyona чесно зізналася, чи хоче вдруге поїхати на Євробачення
-
15:23Вічна молодість: названо оптимальний вік для підтяжки шкіри обличчя
-
14:23Переможницю "Холостяка-13" Інну Бєлєнь неочікувано покликали заміж
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
13:23"Не можу дочекатися": донька Стінга вдруге виходить заміж та показала нареченого
-
12:25Новий Range Rover (L460): інновації та технології майбутнього
-
12:23Цей фрукт називають "плодом ангелів": чому варто їсти папаю перед сном
-
12:22Вибір ігрового ПК: чому ми часто купуємо надлишкову потужність і як цього уникнути
-
12:17Лазерне видалення тату: що важливо знати перед процедурою?
-
12:08Як підкреслити свою індивідуальність за допомогою аксесуарів
-
12:06Мистецтво дегустації віскі для початківців
-
12:01Тепловізори: сучасні технології для нічного бачення та безпеки
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:55Шини Контіненталь — німецька якість на українських дорогах
-
11:49Чи варто страхувати вантаж під час авіаперевезення з Китаю: ризики та вигоди
-
11:23"Нічого спільного з Нацвідбором": Ziferblat кардинально змінили номер для Євробачення
-
10:25Культовий ансамбль "Ватра" встановив рекорд України на концерті творчості Ігоря Білозіра
-
09:14Магнітні бурі у квітні 2025 – календар, коли небезпечні дати в Україні
-
06:22День ангела Анни 2025: значення імені та характер його власниць
- 25 березня
-
23:13Привітання з Днем ангела Анни 2025: побажання і вірші, смс, проза з іменинами
-
22:53Картинки з Днем ангела Анни: листівки і відкритки на іменини 2025
-
22:23Іменини Алли: вірші, смс і картинки для привітання з Днем ангела
-
21:51Привітання з Днем ангела Лариси: вірші, смс і картинки на іменини 2025
-
09:14Магнітні бурі у квітні 2025 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 березня
-
15:00Володимир Кличко святкує 49-річчя! Дивіться найкращі бої української легенди боксу
-
12:00Сара Джессіка Паркер святкує 60! Добірка нових фільмів та серіалів з акторкою
-
09:18Церковний календар на квітень 2025 року – православний і греко-католицький
-
08:29Найкращі цитати Елтона Джона з книг, концертів та життя
- 24 березня
-
13:00До дня народження Ігоря Білозора: найкращі пісні у виконанні автора
-
09:17День ангела у квітні 2025 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 березня
-
20:22Три знаки Зодіаку, яким слід бути обережними на роботі: колеги готують змову
-
17:21Пісня, яка стала хітом тіктоку: Мія Рамарі презентувала "Між Сірими Днями"
-
09:18Місячний календар стрижок на квітень 2025 – дні, коли стригти волосся
- 22 березня
-
20:12Чому сни з четверга на п'ятницю здійснюються: що варто знати про сновидіння у цей день
-
17:09Як досягнути кар'єрного зростання у компанії: 5 ключів до успіху
-
11:43Різ Візерспун – 49! Добірка нових фільмів та серіалів з акторкою
-
09:09Гороскоп на квітень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
-
08:02До міжнародного дня таксиста: найкращі меми та анекдоти про водіїв
- 21 березня
-
22:04Підбірка за кермом: 10 найкращих фільмів про таксистів
-
20:14Три знаки Зодіаку, яким доведеться відмовитись від незапланованих покупок на вихідних
-
17:11Чим топовий керівник відрізняється від звичайного: прокачайте ці 3 навички
-
11:40Пісні українських зірок на вірші відомих письменників: добірка крутої музики і поезії
-
09:12Всесвітній день поезії: впізнай автора за рядком з вірша
-
08:32Блудний П’єро України – хто такий Олександр Вертинський
- 20 березня
-
21:03Ким був Микола Пимоненко: цікаві факти життя та творчості українського художника
-
13:00Цитати про щастя: мотивуючі цитати та повчальні притчі, які допоможуть зберігати позитив
-
12:00День Землі 2025: документальні фільми і серіали про нашу планету
-
09:12Всесвітній день Землі: ТОП 5 книг про екологічний спосіб життя