Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Елементарні звички, які допомагають скинути зайву вагу

  • 121

Довгострокове схуднення з користю для здоров'я передбачає збалансоване харчування і дотримання певних правил.

Пийте воду

Вода виводить токсини, прискорює обмін речовин, а крім того, заповнює шлунок: після випитої склянки води ви з'їсте набагато менше. Є ще й такий момент: багато хто плутає голод зі спрагою, і, випивши склянку води, з подивом виявляють, що їсти вже не хочуть.

І ще: Названі корисні властивості соєвого білка

Тут є два основних правила. По-перше, мова йде не про газовану воду, каву і компот, а про звичайну чисту питну воду. По-друге, пити воду треба грамотно, дотримуючись питного режиму.

Не пийте калорії

Це продовження першого пункту. Коли дієтологи радять не пити калорії, мова йде не тільки про солодку газовану воду, але і соки, солодкі йогурти тощо.

Не зловживайте соняшниковою олією

Олію в салат не лийте з пляшки, а відміряйте ложкою, бажано чайною. В іншому випадку, щедро плеснувши в салат корисної оливкової олії, ви можете її легким рухом руки перетворити з легкої вечері на страву, що містить чверть добової норми калорій.

Елементарні звички, які допомагають скинути зайву вагу - фото 413934

Це цікаво: Три причини почати стрибати на скакалці вже сьогодні

Джерело: lifehacker

пропозиції партнерів
Загрузка...
Новини