Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Експерти назвали продукти, які позитивно впливають на ваш розум

  • 156

У літньому віці мозок людини особливо вразливий перед віковими процесами. Але до цього можна підготуватися, якщо включити у раціон більше цих продуктів.

Як пише портал The Health Site, є низка продуктів, які надзвичайно позитивно впливають на ваш розум. Додайте їх до свого раціону, щоб з віком не мати проблем з розумовою активністю.

Це цікаво: Додайте до чаю усього один інгредієнт, щоб збільшити тривалість життя

Жирна риба. Лосось, форель та сардини багаті жирними кислотами Омега-3, необхідними для навчання і пам'яті. Дослідження також показують, що цей різновид жиру уповільнює вікове зниження когнітивних здібностей і навіть запобігає старече слабоумство.

Експерти назвали продукти, які позитивно впливають на ваш розум - фото 465645

Кава. Цей напій містить кофеїн і антиоксиданти, які чинять позитивний вплив на мозок. Кофеїн підсилює концентрацію, підвищує настрій і рівень енергії. Завдяки високому вмісту антиоксидантів кава може забезпечити певний захист від неврологічних захворювань на зразок хвороби Паркінсона.

Чорниця. Ці та інші ягоди з яскравим забарвленням багаті антоціанами – різновидом рослинних сполук, що володіють властивостями антиоксидантів і борються із запаленнями. Насичена антиоксидантами і антоціанами дієта зменшує ризик розвитку вікових нейродегенеративних захворювань на зразок хвороби Альцгеймера.

Броколі. Овоч багатий потужними антиоксидантними і протизапальними сполуками, включаючи вітамін К, який допомагає захищати мозок від пошкоджень. Активніше споживання вітаміну К покращує пам'ять людей похилого віку.

Експерти назвали продукти, які позитивно впливають на ваш розум - фото 465646

Гарбузове насіння. Відмінне джерело антиоксидантів, магнію, заліза, цинку і міді, важливих для здоров'я. Дефіцит цих поживних речовин пов'язаний з багатьма неврологічними розладами.

Темний шоколад. Чудове джерело стимуляторів мозку, включаючи флавоноїди, кофеїн і антиоксиданти. Флавоноїди допомагають зміцнити пам'ять і сповільнити вікове зниження когнітивних властивостей. Шоколад також підвищує настрій.

Додайте ці продукти до свого раціону. Гарантуємо, вони не лише позитивно вплинуть на ваше самопочуття, а й покращать розумові здібності.

Читайте також: Учені назвали дві гострі спеції, які допомагають спалювати жир на животі


пропозиції партнерів
Загрузка...
Новини