Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Експерт розсекретила дієві способи, які допомагають отримати плоский живіт

  • 146

Нутриціолог Надія Пахірко поділилася дієвими та ефективними способами, як все ж добитися красивого і плоского животика.

Жир й справді відкладається у першу чергу на животі. Це для тіла – недоторканний запас. Тому навіть під час голоду організм його довго не віддасть.

І ще: Чотири прості способи зменшити апетит

Жир накопичується, коли ви регулярно переїдаєте. Тому, щоб організм почав витрачати ці запаси, вживайте менше калорій, ніж витрачаєте. При дефіциті калорій почне худнути все тіло. А щоб допомогти животу швидше позбуватися від жиру, потрібні спеціальні вправи. Це не вправи для пресу! Важливо задіяти якомога більше м'язів – не тільки на животі, а й сусідні області.

Зниження ваги повинно бути грамотним, щоб не нашкодити собі і не посадити остаточно здоров'я.

Важливі правила:

  • Скорочуйте раціон не більше, ніж на 20% від добової потреби.
  • Дотримуйтесь балансу, адже білки, жири і вуглеводи все ж потрібні. А інакше, буде не схуднення, а виснаження. Це небезпечно.
  • Рухатися треба обов'язково. Це прискорює обмін речовин. Жир спалюється швидше, м'язи зміцнюються, шкіра підтягується, а не обвисає.

Читайте також: Як зменшити шкоду від ранкового горняти кави


пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини