Ефективні способи впоратися зі спекою

Настала довгоочікувана спека! Але далеко не всі раді цьому факту. Як пережити спеку вдома, на вулиці і на роботі розповідаємо нижче.

Правильно одягайтеся

Носіть в спеку світлий вільний одяг, він краще зберігає прохолоду. Також перед виходом на вулицю корисно трохи намочити те, що ви одягаєте. Як пояснюють вчені, для випаровування води необхідна теплова енергія, і ця енергія виходить від тіла, охолоджуючи його.

І ще: Шість видів COVID-19 виявили вчені

Теплий душ

Думка про те, що холодний душ швидше за все здатний знизити температуру тіла, помилкова. Річ у тому, що в цьому випадку організм реагує на різке зниження температури, намагаючись зберегти тепло. Найкраще використовувати злегка прохолодну воду, температура якої трохи вища 20 градусів.

Відкривайте вікна правильно

Якщо вікна вдома горизонтально відкриваються і мають стулки, можна дуже ефективно охолодити кімнату, відкриваючи стулки знизу і зверху. Тепле повітря буде виходити з кімнати, а прохолодне надходити через нижню частину вікна.

Літо

Це цікаво: Чому чоловіки на роботі більш емоційні

• Теги:
• Поради
• Лайфстайл
• Здоров'я