Дієтологиня назвала ранковий ритуал, який дозволяє ефективно схуднути

Хоча чарівного засобу для схуднення не існує, багато людей віддають перевагу склянці води з лимоном зранку. Звучить надто добре, щоб бути правдою? Експертка вирішила пояснити, чи працює ця хитрість.

Дієтологиня В. Дж. Гамільтон, також відома як "дієтологиня з аутоімунних захворювань", розповіла, чи дійсно цей легкий ранковий ритуал може допомогти вам скинути кілька кілограм. Про це розповідає Medikforum.

Це цікаво: Науковці назвали найефективніший спосіб схуднути: дієта при цьому не має значення

"Лимонна вода допомагає підтримувати водний баланс організму, що надзвичайно важливо для схуднення. Численні дослідження показали, що підвищене споживання води перед їдою сприяє насиченню та ситості, а також знижує потяг до їжі. Ви можете пити цей освіжаючий напій протягом дня, щоб досягти максимального ефекту. Якщо ви заміните лимонною водою газовані напої та фруктові соки, ви з більшою ймовірністю втратите вагу, тому що споживання калорій буде набагато меншим", – пояснила вона.

Лимонна вода має однаковий ефект, незалежно від того, чи ви п'єте її вранці або пізно ввечері. Однак вона попередила: "Якщо ви вип'єте цей напій у вечірній час, це може порушити ваш сон, тому краще пити раніше вдень".

За словами дієтологині, лимонна вода має структуру, аналогічну шлунковому соку, тому вона сприяє виділенню жовчі з печінки.

"Сприяючи виділенню жовчі з печінки, він може підтримувати безперешкодне перетравлення їжі через шлунково-кишковий тракт", – додала вона.

Ми, звичайно ж, не рекомендували б заливатися водою з лимоном. Краще спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб цей або інший напій не нашкодили вам і вашому здоров'ю. Натомість пропонуємо замінити інші напої на звичайну воду. Вона однозначно принесе вам більше користі, ніж пакетовані соки та всілякі лимонади.

Читайте також: Скільки чашок кави та чаю корисно пити за день

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради
• Україна