Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Дієтологи спростували міф про користь протеїнових батончиків

  • 113

Протеїнові батончики вважаються досить корисним перекусом. Однак вони можуть спровокувати набір ваги, наголошують експерти.

Річ у тім, що в батончиках стільки ж жиру, що і в, до прикладу, гамбургері. Також вони містять консерванти, штучні барвники та підсолоджувачі, загусники, жири, які пов'язані з підвищеним холестерином. І це однозначно переважує всі позитивні ефекти, вироблені для м'язової тканини.

Актуально: Як правильно харчуватися у новорічні свята

Тому категорично не рекомендується зловживати білковими батончиками. Фахівці перевірили вміст жирів, білків, вуглеводів і окремо цукру приблизно в 50 популярних батончиках. Виявилося, найгірший варіант був цілком порівнянний з гамбургером за змістом жирів. Причому, рівень цукру в батончиках також був високий.

Примітно: жири та цукру, безумовно, необхідні м'язам для їх будівництва і відновлення. Однак, на думку вчених, краще б в батончики включали більше важливих амінокислот. Вони більш значущі, з точки зору побудови м'язів.

Дієтологи наголошують: денна норма споживання білка становить 0,8 грама на кілограм ваги тіла.

Читайте також: Як легко і швидко приготувати корисні смаколики без цукру

Джерело: Zee News


пропозиції партнерів
Новини