Дієтологи спростували міф про користь протеїнових батончиків

Протеїнові батончики вважаються досить корисним перекусом. Однак вони можуть спровокувати набір ваги, наголошують експерти.

Річ у тім, що в батончиках стільки ж жиру, що і в, до прикладу, гамбургері. Також вони містять консерванти, штучні барвники та підсолоджувачі, загусники, жири, які пов'язані з підвищеним холестерином. І це однозначно переважує всі позитивні ефекти, вироблені для м'язової тканини.

Актуально: Як правильно харчуватися у новорічні свята

Тому категорично не рекомендується зловживати білковими батончиками. Фахівці перевірили вміст жирів, білків, вуглеводів і окремо цукру приблизно в 50 популярних батончиках. Виявилося, найгірший варіант був цілком порівнянний з гамбургером за змістом жирів. Причому, рівень цукру в батончиках також був високий.

Примітно: жири та цукру, безумовно, необхідні м'язам для їх будівництва і відновлення. Однак, на думку вчених, краще б в батончики включали більше важливих амінокислот. Вони більш значущі, з точки зору побудови м'язів.

Дієтологи наголошують: денна норма споживання білка становить 0,8 грама на кілограм ваги тіла.

Читайте також: Як легко і швидко приготувати корисні смаколики без цукру

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Тренування
• Лайфстайл