Дієтологи розповіли про користь усіх молочних продуктів

Молочні продукти входять до складу так званої тарілки здорового харчування і є одним з найкращих і легко засвоюваних джерел якісного білка.

Про це розповіла лікарка-дієтологиня Оксана Скиталінська у фейсбуці.

І ще: Медики назвали найкорисніший і доступний продукт для жінок

"Біохімія молочних продуктів за своїм хімічним складом це цілий комплекс біологічних сполук, який позитивно впливає на наше здоров'я: вони низькокалорійні, містять корисний молочний жир, корисний молочний білок, вітаміни А, D, E, мають багато легко засвоюваного кальцію, а також фосфор", – сказала дієтологиня.

Зі свого боку кальцій, що міститься в молочних продуктах, – це:

• профілактика каменів у нирках
• профілактика раку кишечника
• кровотворення
• нервова і м'язова системи
• контроль тиску крові
• здоров'я кісток
• здоров'я ясен

За словами лікарка, кальцій потрібен кожен день, особливо в старшому віці – молочний раціон повинен складати основу харчування.

Це цікаво: Учені розповіли, чому особливо важливо регулярно їсти овочі та фрукти

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я