Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Дієтологи назвали три золоті правила для схуднення

  • 202

Є багато способів швидко схуднути. Проте багато планів дієти викликають почуття голоду або незадоволеності. Вчені з'ясували, як швидко і легко схуднути за три кроки.

Низьковуглеводні дієти ефективні для схуднення, і їх легше дотримуватися, ніж інших режимів харчування. Ось триетапний план схуднення, який заснований на низьковуглеводній дієті:

І ще: У ВООЗ розповіли, хто сприяє поширенню коронавірусу у світі

Зменште споживання вуглеводів
Видалення цукру і крохмалю або вуглеводів зі свого раціону може знизити апетит, знизити рівень інсуліну і змусити вас схуднути без почуття голоду.

Їжте білок, жири та овочі
Готуйте кожний прийом їжі з білка, жиру і овочів з низьким вмістом вуглеводів. Як правило, це дозволить вам взяти з їжі 20-50 грамів вуглеводів і значно знизити рівень голоду.

Піднімайте тяжкості три рази на тиждень
Тренування з обтяженнями, такі як підняття важких предметів, можуть бути найкращим варіантом для схуднення. Якщо це неможливо, ефективні кардіотренування.

Дієтологи назвали три золоті правила для схуднення - фото 421088

Це цікаво: Які прості продукти прискорюють метаболізм

Джерело: buteykomoscow

пропозиції партнерів
Загрузка...
Новини