Дієтологи назвали головну помилку під час вживання дині

Головна помилка при вживанні дині – подавати її на десерт. Про це розповіла дієтолог Маргарита Корольова.

Так, ця баштанна культура має не тільки пристойну харчову цінність, але і високий глікемічний індекс. Тобто, каже дієтолог, її вживання з іншими продуктами неодмінно спричинить набір зайвих кілограмів.

І ще: Як приготувати томатну пасту вдома

Тому фахівець радить вживати диню тільки як самостійний продукт. При цьому слід їсти якомога далі по часу від інших прийомів їжі. Крім того, дієтолог рекомендує обмежити цей продукт в раціоні людям, схильним до надмірної ваги, а також тим, у кого порушений вуглеводний обмін.

А от кавун, який популярний в той самий сезон, як і диня, має менше застережень. Як розповіла дієтолог, кавун може вбудовуватися у звичайний раціон людини і чудове підійде і як перекус, і як десерт. Їм можна перекушувати при правильному харчуванні. Мається на увазі обов'язковий сніданок, обід і вечеря.

Це цікаво: Названі ідеальні продукти для пізньої вечері

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа