Названі ідеальні продукти для пізньої вечері

Дієтологи порадили, що на вечерю краще всього їсти овочі, рибу і інші продукти, що містять білок.

Як розповіли експерти, якщо дотримуватися цього правила в раціоні, то можна уникнути проблем із зайвою вагою.

І ще: Коронавірус в Україні: як безпечно відвідувати кафе і ресторани

"Найбільш раціональним у фундаментальній класичної дієтології вважається варіант вечері, в якому присутні білкові та овочеві страви. Наприклад, риба, м'ясо або курка з овочами. Допустимими вважаються молочні, сирні продукти, тобто основні джерела білка", – пояснили експерти.

За його словами, перед сном не варто вживати продукти з високим вмістом вуглеводів: картопля, макарони, хліб і крупи. Коли ми їмо картоплю або макаронну пасту на вечерю, то надалі всі ці калорії йдуть в жирову масу. Сюди ж відносяться і фрукти.

Це цікаво: Дієтолог розповів, що потрібно організму, коли хочеться солодкого

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа