Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Дієтолог розповіла, чи можна молочку тим, хто хоче схуднути

09.07.2020, 12:22
178

Молочка / woman

Дієтолог Лора Філіппова на сторінці в Instagram розповіла, скільки і які молочні продукти треба вживати людині і про безпечну норму для тих, хто хоче схуднути.

Молочна продукція входить в рекомендації ВООЗ і МОЗ України для щоденного вживання в збалансованому раціоні здорової людини.

І ще: Ізраїльські учені здивували відкриттям про здорове харчування

Найцінніші продукти для дорослого – це твердий сир і звичайний сир. І за вмістом Са, і за вмістом білку. Пам'ятаємо ж, білок важливо отримувати з різних джерел. Молочні продукти містять тваринний жир. Це корисний елемент їжі, але їх кількість в щоденному раціоні експерт рекомендує тримати під контролем. Саме тому твердий сир і сир середньої жирності оптимальні на кожен день.

Користь – в нормі! І в розмаїтті раціону. Не варто їсти твердий сир кілограмами, достатньо 30-50 грамів на день. Сир 150-200 грамів, також їжте різні продукти.