Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Дієтолог пояснила, чому не можна снідати однією кашею

  • 80

Багато людей звикли снідати кашею, тому що вона надає енергії, позитивно діє на травлення і імунну систему. Але вживати тільки одну кашу вкрай не бажано.

Про це розповіла лікар-дієтолог, експерт з харчування Олена Чедія.

І ще: Учені назвали ключову емоцію, яка продовжує тривалість життя

Спеціалістка зазначила, що натуральна каша дуже поживна і чудово підходить для ранкового прийому їжі. Але складається вона з "повільних" вуглеводів, а сніданок має бути правильно збалансованим, в ньому бажані ще білки і жири, тому кашу варто доповнювати іншими продуктами. Наприклад, білок можна знайти в яйцях, сирі, м'ясі, а клітковину в овочах і фруктах.

Не забувайте, що перший прийом їжі має бути щільним, адже саме він заряджає нас енергією на весь день. Крім каші, на сніданок робіть собі легкий салат, бутерброди або м'ясну страву. Також лікар-дієтолог радить робити каші на молоці, тоді поживні речовини будуть краще засвоюватися в організмі.

Дієтолог пояснила, чому не можна снідати однією кашею - фото 422601

Це цікаво: Як склянка води вранці впливає на організм: відповідь вчених

Джерело: postaktiv

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини