Дієтолог пояснила, чому не можна снідати однією кашею

Багато людей звикли снідати кашею, тому що вона надає енергії, позитивно діє на травлення і імунну систему. Але вживати тільки одну кашу вкрай не бажано.

Про це розповіла лікар-дієтолог, експерт з харчування Олена Чедія.

І ще: Учені назвали ключову емоцію, яка продовжує тривалість життя

Спеціалістка зазначила, що натуральна каша дуже поживна і чудово підходить для ранкового прийому їжі. Але складається вона з "повільних" вуглеводів, а сніданок має бути правильно збалансованим, в ньому бажані ще білки і жири, тому кашу варто доповнювати іншими продуктами. Наприклад, білок можна знайти в яйцях, сирі, м'ясі, а клітковину в овочах і фруктах.

Не забувайте, що перший прийом їжі має бути щільним, адже саме він заряджає нас енергією на весь день. Крім каші, на сніданок робіть собі легкий салат, бутерброди або м'ясну страву. Також лікар-дієтолог радить робити каші на молоці, тоді поживні речовини будуть краще засвоюватися в організмі.

Це цікаво: Як склянка води вранці впливає на організм: відповідь вчених

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа