Ця проста вправа з легкістю підніме ваш настрій

Співробітники Університету Айови виявили: досить погуляти всього кілька хвилин, щоб ваш настрій покращився.

Справа в тому, що рух у нас асоціюється з пошуком їжі та винагороди. У трьох експериментах взяли участь сотні студентів, які не знали мету дослідження. Учасники першого і другого експериментів гуляли протягом 12 хвилин по кампусу з іншими людьми або ходили будівлею університету поодинці. Інші групи дивилися фото або відео аналогічних прогулянок по кампусу або корпусу університету.

Вчені встановили, що у добровольців, які гуляли, настрій був кращим. Позитивний ефект відзначався навіть у тих учасників другого дослідження, яких перед прогулянкою налякали, повідомивши, що їм потрібно буде потім писати есе на дві сторінки.

В ході третього експерименту студенти протягом 10 хвилин дивилися відео про галереї Саатчі. Перша група сиділа, друга стояла, а третя ходила по біговій доріжці. Дослідники з'ясували: у тих студентів, які ходили, настрій виявилося також кращим, ніж у учасників з двох інших груп.

Читайте також: Енциклопедія їжі. Найпростіші страви холостяцької кухні

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Тренування
• Лайфстайл