Ця дієта – лідер зі сприяння продовженню життя

Низькобілкова дієта з високим вмістом вуглеводів сприяє високій тривалості життя, відзначили вчені. Дізнайтеся, який раціон сприяє продовженню життя.

Як підкреслили дослідники, дієта довгожителів острова Окінава і країн Середземномор'я складається саме з невеликої кількості білкових продуктів, включаючи рибу, сою та інші рослини. При цьому основним джерелом вуглеводів є солодка картопля батат, пише eurekalert.

І ще: Холодна чи гаряча: якою водою краще вмиватися зранку

Результати досліджень вперше показують, що необмежені низькобілкові дієти з високим вмістом вуглеводів не менше корисні для мозку, ніж обмеження калорій. Протягом майже ста років з'являлися дослідження, що звеличують переваги обмеження калорій як найсильнішої дієти для поліпшення здоров'я мозку і затримки початку нейродегенеративних захворювань у гризунів.

Як щодо низьковуглеводної дієти? повністю виключати вуглеводи з раціону не можна, та й практично неможливо. Вони забезпечують нас енергією. Але вуглеводи розрізняються між собою, і один з типів в цій дієті варто виключити, а саме прості вуглеводи. Однак знижена кількість вуглеводів іноді викликає слабкість, підвищену сприйнятливість до інфекцій і вірусів, дратівливість.

Приготування їжі

Це цікаво: Норма в кінці літа: скільки яблук можна з'їдати на день

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я