Норма в кінці літа – скільки яблук можна з'їдати на день

Кінець літа – період, коли люди можуть отримати велику кількість вітамінів і мікроелементів з яблук. А скільки ж їх можна з'їсти? Дієтологи дали прості поради.

Дієтологи зазначають: свіжі яблука краще не їсти людям із захворюваннями підшлункової залози і кишківника. Вони можуть вживати ці плоди в печеному вигляді. В цілому ж яблука можуть бути дуже корисними, пише vgoroden.

Це цікаво: Три неочевидні звички, які прискорюють процес старіння

Якщо ми говоримо про здорову людину з нормальною можливістю перетравлення яблук, то для неї корисні і червоні, і зелені, і жовті яблука. Якщо ми говоримо про людину у віці, то треба вибирати яблука з найменшою кількістю зайвої фруктози, нейтральні: не солодкі і не кислі. Як правило, це жовто-зелені яблука.

Щоб не перевантажувати травлення яблука краще їсти в першій половині дня. Денна норма смаколика в кінці літа – на початку осені, складає до 300 грамів.

Користь яблук

Вчені з'ясували, що екстракти яблук дійсно допомагають блокувати ракові клітини. Конкуренцію фруктам становить тільки екстракт журавлини. Правда, лікарі прийшли до висновку, що з недугами борються не самі плоди. Зате організм з їх допомогою стає здатним перемогти небезпечні захворювання.

І ще: Корисні і необхідні продукти для тих, кому за 40

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа
• Поради