Вітаємо на сайті Радіо Максимум!
На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!
Ці солодощі не доведеться "відпрацьовувати" в спортзалі
- 100
Їсти солодке і не товстіти – мрія для тих, хто життя не уявляє без цукерок, тортів і солодкої випічки. Однак, дієтологи заявляють: їсти солодке і не товстіти – можна! Для цього треба серйозно підійти до питання свого раціону.
Важливо розуміти, що зайва вага з'являється не від солодкого, а від надлишку будь-якої їжі. Звичайно, саме солодким, а це все висококалорійні продукти, дуже легко і швидко перебрати свою денну норму калорій.
І ще: Що їсти, щоб бути розумнішим: смачні продукти для покращення роботи мозку
Варіанти корисних солодощів:
- Чорний шоколад. Вибирайте той, в якому вміст какао не менше 80%. На 10-15 г припадає приблизно 50-80 ккал, а це пристойно для гіркого шоколаду.
- Зефір. Звертайте увагу на склад. Більш натуральний і, відповідно, менш калорійний: 1-2 штучки на день, в залежності від розміру, цілком можна. Вони мають вписатися в 10% від вашої калорійності.
- Рисові хлібці з шоколадом. 1 штука – приблизно 70 ккал. Дуже ситно, солодко.
- Пастила. Це цукерки з підсушеного фруктово-ягідного пюре. Теж дивіться склад на предмет доданого цукру. З усіх варіантів солодощів – це найбільш низькокалорійний.
- Сухофрукти. Багато людей про них забувають, як про варіант солодощів. Але сині сушені родзинки настільки солодкі, що цілком замінить цукерки.

Це цікаво: Яєчня в авокадо: швидкий рецепт смачного і корисного сніданку
Джерело: newsyou
Читай максимум цікавих новин у
Viber
до теми
пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
-
16:12Через пандемію COVID-19 в Оксфорді закриють паб з 450-річною історією
-
15:52У Канаді представили гібридне літаюче авто
-
15:305 знаків Зодіаку, яким варто бути обачнішими у коханні
-
15:17Sony Xperia Pro: представлено дорожезний смартфон для операторів
-
15:04Компания "Евротерминал" оптимизирует инфраструктуру зерновой логистики Украины
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
14:46Поле цибулі-порею перетворили в інсталяцію з ультрафіолетовим світлом: космічні кадри
-
14:18
Як рік без обіймів впливає на ваше психічне здоров'я
-
13:48Копію всесвіту Володаря перснів створили за допомогою Lego: вражаюче відео
-
13:185 порад, які допоможуть уникнути зимової хандри
-
12:49Hyundai розкрив нові деталі про електрокросовер Ioniq 5
-
12:17Популярний блогер влаштував Samsung Galaxy S21 Ultra тест на міцність: відео
-
12:00Порцелянове весілля (20 років): привітання з річницею і найкращі подарунки
-
11:53
Не фотошоп: сексуальна Демі Роуз показала реальну фігуру на відео (18+)
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
11:18Прості правила харчування, які продовжать життя
-
10:51Коли хочеш бути злим: відео з собакою підкорило мережу
-
10:17Вихідні і свята у лютому 2021: календар робочих і вихідних днів в Україні
-
09:50Погода в Україні 27 січня: точний прогноз по містах
-
09:21Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 27 січня
-
08:49
День ангела Ніни 2021: значення імені та характер його власниць
-
08:20Три важливі причини, чому волоські горіхи варто їсти кожному
-
07:55Надя Дорофєєва похизувалася ідеальним пресом
-
07:33Як зробити кожен ранок бадьорим: прості правила
-
07:13У мережі показали круту оновлену Mazda CX-5
-
15:305 знаків Зодіаку, яким варто бути обачнішими у коханні
-
13:185 порад, які допоможуть уникнути зимової хандри
-
11:18Прості правила харчування, які продовжать життя
-
09:21Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 27 січня
-
07:33Як зробити кожен ранок бадьорим: прості правила
- 26 січня
-
21:48Яке порно збуджує найшвидше: цікаве дослідження
-
18:55Як жорсткість води впливає на густоту волосся
-
17:15Американка позбулась зайвої ваги і викликала захват мережі (фото)
-
14:15ТОП-4 нові серіали лютого 2021, які варті уваги
-
12:15Психологічний тест: оберіть тварину та отримайте послання
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 26 січня
- 25 січня
-
20:48Вийшов перший трейлер епічного фільму Ґодзілла проти Конга
-
18:50ТОП-30 пісень, які українці цього тижня шукали в Shazam
-
16:17Простий тест у картинці: чим ви насправді керуєтесь
-
14:21Тіні Кароль – 36: найсексуальніші образи співачки на шоу Голос країни
-
12:18Карантин з 25 січня в Україні: що дозволено і що заборонено (список обмежень)
-
10:19Голос країни 11 сезон 1 випуск: хто потрапив у команди тренерів
-
09:13Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 25 січня
-
08:19Анекдоти про студентів: веселі жарти та кумедні історії про навчання
-
07:18Погода в Україні 25 січня: прогноз на Тетянин день
- 24 січня
-
20:50Дівчина тижня: гаряча футбольна уболівальниця Анна Фалькі, яка обожнює оголюватися (18+)
-
17:2515 найкращих светрів для чоловіків, які стануть у пригоді й весною: фото модних фасонів
-
14:23Гороскоп на цей тиждень 25 – 31 січня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
11:55Найгарячіші хіти тижня: нова попмузика січня для крутого настрою
-
09:22Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 24 січня