Ці продукти здатні поліпшити стан волосся

Щоб волосся росло міцним, потрібно наситити організм необхідними речовинами. Дієтолог Ольга Безугла розповіла, в яких продуктах ви знайдете корисні та поживні речовини.

Яйця. З яєчного білка ми отримуємо необхідні протеїни, з яких утворюється стрижень волосини. У жовтку ж є біотин або вітамін H, який необхідний для побудови генового матриксу волоса. Дефіцит біотину виникає, якщо довго приймати антибіотики (частина біотину виділяється корисними кишковими бактеріями).

І ще: Як дефіцит сну впливає на вчинки людей

Боби. Вегетаріанцям слід звернути увагу саме на бобові! Це альтернативне джерело білка. А ще в бобах багато цинку, який стимулює ріст волосся і відновлює його структуру.
⠀
Полуниця. Захищає волосся, завдяки високому вмісту вітаміну C. Вітамін C попереджає ламкість і витончення волосся через шкідливий вплив ультрафіолету.

М'ясо. Крім білків, у м'ясі є залізо, яке регулює частину генів, що запускають ріст волосся. При дефіциті заліза волосся випадає, адже воно необхідне для побудови нових клітин, а клітини волосяного фолікула діляться дуже активно.

Це цікаво: Експерти назвали продукти, якими найлегше отруїтися влітку

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа
• Краса
• Україна