Ці продукти обов'язково треба включити у зимовий раціон

Дієтологи і експерти з правильного харчування розповіли, які продукти корисно їсти взимку.

Взимку наш організм відчуває необхідність у змінах. По-іншому починають працювати обмінні процеси і метаболізм, відбувається зміна в кількості енергії.

І ще: Найкорисніші види варення для здоров'я

У холодну пору року складно знайти свіжі овочі, але морква, буряк і гарбуз витримують холод, тому їх варто додати у свій раціон. Крім того, вранці корисно снідати цілозерновою вівсянкою. Корисними взимку будуть і броколі з цвітною капустою. Адже це хороші джерела вітаміну С. А також мед: він допомагає боротися з інфекціями, яких в рази більше в холодну пору року.

Фахівці також зазначили, що потрібно обов'язково харчуватися супом на овочевому або м'ясному бульйоні. І взагалі, вибирати ті продукти і страви, які допоможуть зігрітися.

Що корисно їсти взимку

Читайте також: Дівчина з Нідерландів створює з їжі справжні шедеври: вражаючі фото

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл
• Здоров'я