Ці продукти допоможуть зберегти чоловіче здоров'я

Коли виникають проблеми зі здоров'ям чи хочеться позитивних змін (схуднути, поліпшити самопочуття, стан організму) люди часто поспішають купувати аптечні препарати. Однак можна домогтися змін за допомогою корисної їжі.

Харчування впливає на людей сильніше, ніж може здатися, на перший погляд. Яким буде вплив залежить від того, які продукти і в якій кількості людина вживає, пише bohenon.

І ще: ТОП-5 продуктів для зміцнення імунітету восени

Помідори. Чоловікам слід вживати помідори, тому що вони багаті на лікопін. Антиоксидант, який захищає чоловіків від раку простати. Дієтолог Емі Шапіро радить чоловікам, які не люблять помідори, хоча б пити томатний сік.

Картопля. Картопля містить більше калію, ніж банан, вдвічі менше денного вітаміну С і клітковину для травлення. Вуглеводи в картоплі допомагають підживлювати і відновлювати працездатність. Спеціаліст Джим Вайт рекомендує чоловікам з'їдати трохи картоплі в будь-яких варіаціях.

Червоне вино і гіркий шоколад. У помірній кількості можна вживати червоне вино і гіркий шоколад. Вони покращують настрій, а вино ще й сприятливо діє на судини. Крім корисного раціону експерти рекомендують чоловікам вести здоровий спосіб життя і своєчасно звертатися до лікаря у разі появи тривожних симптомів.

Чоловіча сила

Це цікаво: Лікарі назвали розповсюджені помилки при прийомі антибіотиків

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа