Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Чому офісним працівникам варто вставати кожні 30 хвилин

  • 81
Офісним працівникам варто вставати з крісла кожні пів години - фото 1
Офісним працівникам варто вставати з крісла кожні пів години

Науковці розповіли, чому людям з сидячим способом життя та роботою потрібно вставати кожні 30 хвилин. Якщо зараз ви надто ліниво проводите час, то краще пройдіться.

Медики з Колумбійського університету в Нью-Йорку заявили, що не можна довго сидіти, і це дуже актуально для офісних працівників. Звісно ж, навряд чи у них є можливість зайнятись якимось видом спорту прямо на роботу, однак фахівці рекомендують підійматись з крісла кожні 30 хвилин. Навіть двохвилинні перерви та прогулянку до кухні, на вулицю чи просто по території будівлі допомагають нівелювати наслідки сидячого способу життя.

І ще: Чому на вихідних виникає тривожність і паніка

"Будь-яка діяльність, у будь-якій формі та інтенсивності знижує ризики для здоров'я, пов'язані з тривалим сидінням", – наголошують учені. Вони пояснюють, що перебування на кріслі до 30 хвилин дозволяє знизити ризики передчасної смерті на 17%, а з якоюсь фізичною активністю показники сягають вже 35%!

Офісним працівникам варто вставати з крісла кожні пів години - фото 361332
Офісним працівникам варто вставати з крісла кожні пів години

Це підтвердила і статистика: люди, які сидять на одному місці понад годину, мають більшу ймовірність померти завчасно, аніж ті, хто періодично підіймаються з крісла.

Як ще врятуватись? Офісним працівникам найкраще компенсувати свій спосіб роботи швидкою ходьбою (5,6 км/год) або ж катанням на велосипеді (зі швидкістю у 16 км/год).

Читайте також: Під час свят бажано не зустрічатися з тещею, і ось чому

Джерело: newsyou


пропозиції партнерів
Новини