На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Чому не варто зловживати фізичними навантаженнями на вихідних
- 139
Дослідники попередили людей, які намагаються на вихідних надолужити брак фізичних навантажень у будні. Подібного роду компенсаційні тренування приносять більше шкоди, ніж користі.
З усіх боків до нас доносяться повідомлення про необхідність регулярно тренуватися, і про те, наскільки фізичні навантаження важливі для здоров'я. У деяких людей немає часу приділяти цим спорту навіть кілька хвилин у будні дні, коли вони ходять на роботу. Зате хтось вважає, що брак тренувань в будні можна компенсувати у вихідні завдяки більш інтенсивним заняттям.
І ще: Як уникнути болю у м'язах після тренувань: дієві поради
Наприклад, такі люди сідають в сідло велосипеда і влаштовують заїзди, які за рівнем навантажень можна порівняти з тренуваннями професійних велогонщиків. Кількість подібного роду любителів, що піддають організм інтенсивним навантаженням у вихідні, стає дедалі більшою. Однак експерти попереджають, що такого типу тренування приносять значно більше шкоди, ніж користі.

Нове дослідження американських учених показало, що якщо любителі велосипедної їзди проходять через навантаження на рівні професіоналів, то вони піддають організм небезпечному стресу. Зокрема, швидкісна їзда протягом тривалого часу збільшує ритм серцебиття на 15% і позбавляє м'язи кисню.
Професійні велогонщики ж можуть впоратися з цим саме завдяки тривалим і регулярним тренуванням, які перебудовують їх організм на більш ефективне використання м'язової сили. Але у любителів цих резервів немає, вони не володіють додатковою м'язовою масою, а отже, просто руйнують своє здоров'я подібними навантаженнями.
Читайте також: Чи може лазня замінити заняття спортом: несподівана відповідь
-
13:23Любовний гороскоп на День Валентина: що віщують зорі усім знакам Зодіаку 14 лютого
-
12:2410 фільмів про амбіції та успіх, який має подивитись кожен бізнесмен і не лише він
-
11:23Забудьте про магазинні солодощі: готуємо малинові батончики з Ектором
-
10:2213 лютого – День подруг: добірка цікавих фільмів про жіночу дружбу
-
09:15"Хотіти" – синоніми до слова, які допоможуть краще висловити своє бажання
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
05:50Юрій Іздрик про кохання і життя: найкращі вірші улюбленого поета
-
05:38Привітання з Випускним в прозі: вітання для випускників своїми словами
-
05:30Улюблені вірші Сергія Жадана, які вражають до глибини душі
-
05:22З Днем Валентина – прикольні смс привітання і картинки на День закоханих
-
05:14Українські народні пісні: ТОП 23 композиції, які має знати кожен
-
05:00Прикольні привітання з днем народження: смішні побажання українською
- 12 лютого
-
23:53Картинки з Днем ангела Світлани 2025 – листівки і відкритки з іменинами
-
22:41Всесвітній день радіо: красиві привітання з професійним святом
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
21:51Привітання з Днем ангела Світлани – вірші, смс і проза на іменини 2025
-
20:20Найромантичніші вірші про кохання від українських письменників до Дня святого Валентина
-
19:30Розповідь про вічне: підбірка найкращих книг про кохання всіх часів
-
19:22"Тепла і щира композиція": СКАЙ випустив кліп на пісню "Я з тобою"
-
18:23Жінка, яка не могла заснути 25 років, розповіла, як поборола безсоння
-
17:59Інтернет-магазин DonPion - квіти на радість
-
17:25Подивіться на вихідних: ТОП-10 найкращих фільмів про кохання українського кінематографа
-
16:21Motorola та Періс Хілтон співпрацюють над лімітованою версією Razr+ 2024
-
15:40Модні та стильні аксесуари - сумочки через плече
-
15:35Де взяти авто в оренду в Дніпрі: огляд популярних маршрутів для подорожей
-
13:23Любовний гороскоп на День Валентина: що віщують зорі усім знакам Зодіаку 14 лютого
-
09:15"Хотіти" – синоніми до слова, які допоможуть краще висловити своє бажання
- 12 лютого
-
20:20Найромантичніші вірші про кохання від українських письменників до Дня святого Валентина
-
17:25Подивіться на вихідних: ТОП-10 найкращих фільмів про кохання українського кінематографа
-
13:20Адель, Уітні Х'юстон, Океан Ельзи: найкращі популярні пісні про кохання
-
09:227 навичок, які стануть мастхевом для кожного у 2025 році
- 11 лютого
-
21:22Улюблені коктейлі Бонда, Лебовські, Поттера та інших: 10 рецептів чоловічих напоїв з кіно
-
17:22Як зберігати і плекати вогник почуттів у шлюбі упродовж років
-
13:22Оригінал VS кіно: як насправді виглядають герої фільмів, заснованих на реальних подіях
-
09:21Міжнародний день жінок і дівчаток в науці: ТОП 3 книги, які варто прочитати всім
- 10 лютого
-
17:23Як відпочити після роботи, щоб перезавантажитись та розслабитися
-
13:22Закрутила: слухайте драйвову пісню Руслани, з якою вона запалила на Нацвідборі 2025
-
09:23Як ефективно стартувати: 7 ключових кроків до успішного запуску ідеї
- 09 лютого
-
17:23Зрадники серед нас: три знаки Зодіаку, які не соромляться стрибати у гречку
-
13:15ТОП-10 цікавих фактів про Лесю Українку, які варто знати кожному
-
09:15Що приготувати на День святого Валентина: смачні рецепти для закоханих пар
- 08 лютого
-
23:22Ziferblat – "Bird of Pray": слухати трек переможців Нацвідбору на Євробачення 2025
-
23:07Відомий переможець Нацвідбору: дивіться виступ представника України на Євробаченні 2025
-
17:25Можете залишитись без пари: ТОП-10 найгірших подарунків на день св. Валентина
-
13:22Як красиво зробити пропозицію дівчині: найкращі ідеї та корисні поради
-
09:22Нацвідбір на Євробачення 2025: слухайте усі пісні фіналістів онлайн
- 07 лютого
-
17:25Щирі, веселі та емоційні: 10 популярних фільмів присвячених мамі
-
13:20Найкращий подарунок – зроблений своїми руками: цікаві ідеї валентинок
-
09:15Як підписати валентинку: підбірка оригінальних ідей для закоханих
- 06 лютого
-
19:236 лютого міжнародний день бармена: солодкі коктейлі з шампанським