На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Чи справді регулярні тренування корисні для жінок
- 130
Жінки, які постійно відвідують спортзал, мають не лише чудовий вигляд, а й міцніше здоров'я, але чи справді все так просто? Австралійські вчені виявили незвичайний вплив регулярних тренувань на жіночий організм.
Працівники Університету Західної Австралії дійшли до висновку, що не завжди фізичні навантаження приносять тільки користь. Фахівці вважають, що постійні заняття спортом призводять до дефіциту заліза у майже 35% жінок. Річ у тому, що тренування призводять до вироблення гормону, який заважає кишківнику нормально засвоювати залізо з продуктів.
І ще: Ефективне схуднення за тиждень на 5 кг: вправи і дієти
А от тривалий біг під час високоінтенсивних тренувань здатен руйнувати еритроцити, які відповідають за доставку кисню та мікроелементів в організмі.

Що ж до чоловіків, то організм представників сильної статі стійкіший до наслідків тренувань, тому вони рідше страждають від браку заліза. Дефіцит цього елементу викликає постійну втому, повільне відновлення після тренувань.
Тому в раціоні всіх, хто активно займається у спортзалі, повинні бути продукти з високим вмістом заліза, приміром, свіжа зелень, бобові, овочі, червоне м'ясо.

Читайте також: Як натренувати гарні ноги в домашніх умовах
-
15:23Україна – це Європа! Художник Єрмоленко створив потужні плакати до Дня Європи
-
14:51Скільки військовослужбовців зараз обороняють Україну: відповів Зеленський
-
14:20У Львівській області запустили біогазову електростанцію на сміттєзвалищі
-
13:52Святослав Вакарчук виступив перед бійцями Нацгвардії
-
13:22
Українці обрали нову марку від Укрпошти в Дії
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
12:51Всесвітньо відомий український художник створив картину про війну
-
12:20В Україні з'явиться нова "Мрія", а поки аеропортом "Авіаліній Антонова" стане Лейпциг
-
11:50Мурал Свята Джавеліна й квітковий трактор, який тягне танк: у Києві з'явилися нові об'єкти
-
11:20У МОН затвердили перелік населених пунктів, де абітурієнти складатимуть НМТ, замість ЗНО
-
10:54День українського добровольця: кіно українського режисера покажуть на фестивалі у Британії
-
10:21
У МВС назвали термін, який знадобиться для розмінування всієї території України
-
09:53Доброго вечора, ми з України! Укрпошта випустила нові коробки для посилок
-
09:23Нацбанк України скасував обмеження курсу продажу валют з 21 травня
-
Українська музика 2021 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
08:5410 колоритних українських слів про літо, які прикрасять ваше мовлення
-
08:19Як легко, швидко та бюджетно прибрати неприємний запах із взуття
- 20 травня
-
20:5121 травня 2022 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:22
У Нідерландах створили безшумний та екологічний феєрверк
-
19:56Скандал на Євробаченні 2022: що не так з балами від 6 країн
-
19:25Сукню Джамали з Євробачення продали на аукціоні: скільки коштів перекажуть на ЗСУ
-
18:52Це геніально: у мережі порівняли девізи й символи української та російської розвідки
-
18:21Українські зірки записали відео у підтримку захисників Маріуполя
-
17:53Борису Джонсону подарували вишиванку, а принцу Чарльзу – марку з кораблем
-
17:25
ТОП 5 країн, які найбільше та найменше бойкотують російський ринок
-
15:23Україна – це Європа! Художник Єрмоленко створив потужні плакати до Дня Європи
-
12:20В Україні з'явиться нова "Мрія", а поки аеропортом "Авіаліній Антонова" стане Лейпциг
-
09:23Нацбанк України скасував обмеження курсу продажу валют з 21 травня
-
08:5410 колоритних українських слів про літо, які прикрасять ваше мовлення
- 20 травня
-
18:52Це геніально: у мережі порівняли девізи й символи української та російської розвідки
-
15:54Чому воєнний стан продовжать аж на 90 днів – пояснення
-
12:28Коронавірус в Україні: які правила та обмеження діють під час війни
-
09:53"Поставила Польщі 10": зірка "Скаженого весілля" висміяла Ірину Федишин у новому відео
- 19 травня
-
20:23Офіс компанії Meta (Facebook, Instagram) з'явиться в Україні – Мінцифра
-
17:22Зеленський пропонує продовжити воєнний стан і мобілізацію в Україні: відомі дати й термін
-
14:28З Днем вишиванки: як зірки привітали українців зі святом
-
10:27Україну не розділити: дивіться емоційне відео до Дня вишиванки
-
08:52День вишиванки: перевір, що ти знаєш про особливості вишитої сорочки
- 18 травня
-
20:21Моніка Лю з Литви відреагувала на нуль від українського журі на Євробаченні 2022
-
18:51Відомі регіони України, де можна найдешевше орендувати квартиру: дані OLX
-
16:49В Україні призупинили регулювання цін на паливо: скільки воно тепер коштуватиме
-
15:49У застосунку Дія з'явилася нова функція: чому вона важлива для України
-
12:5410 колоритних гуцульських слів, значення яких ви зрозумієте не одразу
-
09:23Шахраї створили фейковий чат-бот єПідтримка: як не стати жертвою зловмисників
- 17 травня
-
19:17Пісню Kalush Orchestra "Stefania" переспівали мовою жестів: щемливе відео
-
17:1910 фото російсько-української війни від The New Tork Times, які розчулять кожного
-
15:23Україна, Польща та Словенія взаємно визнають електронні підписи – Мінцифра
-
12:21В Україні з'явився VR-музей пам'яті війни: Ірпінь, Бородянка, Буча, Гостомель
-
09:52Окупанту вона сниться: слухайте запальну пісню про Паляницю від BANAR
-
08:52Як українці називали теплу пору року: 35 епітетів до слова "літо"