Чи можна вживати алкоголь після тренувань у залі

Чимало людей після важкого дня та занять у залі полюбляє випити склянку алкогольною напою. Медики пояснили, корисно це чи шкідливо.

Під час фізичних навантажень у вологому та теплому середовищі організм людини позбувається чималої кількості рідини разом з потом. Через це тіло не може нормально функціонувати та потребує відновлення. У цей час варто звернути уваги на відновлення водного балансу, правильний раціон, а також якісний відпочинок.

І ще: Кардіологи назвали допустиму дозу алкоголю в місяць

Однак спиртні напої не потрапляють до цього переліку, адже у них немає поживних речовин, а також вони погіршують процес відновлення після навантажень. Якщо ж є пошкодження м'яких тканин, то алкоголь категорично заборонено вживати, адже через нього можуть виникнути набряки.

До того ж, напої з градусом також зневоднюють організм, не дозволяють йому відпочити та взагалі погано впливають на здоров'я.

Читайте також: Найефективніші вправи для сідниць в домашніх умовах

• Теги:
• Здоров'я
• Тренування
• Лайфстайл