Це приємне заняття робить тренування ефективнішими

Науковці розповіли, як просто займатись спортом ефективніше. Вам сподобається!

Експерти з Університету Брунеля організували експеримент, щоб визначити, як прослуховування різних записів впливає на мозок людей. Для дослідження було запрошено 24 людей, які у будь-якому темпі мали пробігти 400 метрів.

І ще: Тренування вдома за 10 хвилин: комплекс ефективних вправ у відео

Усіх піддослідних розділили на 3 команди: у першій учасники слухали трек Pharrell Williams Happy, у другій подкаст "TED", а третя зосереджувалась на пробіжці у тиші. Паралельно медики аналізували мозкові хвилі, а також самопочуття бігунів.

Виявилось, що саме прослуховування музики не просто покращувало настрій піддослідних, а й робило тренування ефективнішими. Подібний, але слабший ефект прослідковували у дискусіях TED.

Що покращує настрій та ефективність тренувань

Читайте також: Чому не варто зловживати заняттями спортом на карантині: пояснення лікарів

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради
• Тренування
• Музика