Без стереотипів: навіщо нам ходити до психолога

Кажуть, що краще сміятися в психолога, ніж плакати в психіатра. І це правдива істина. Проте, в якому випадку вам таки слід звернутися за допомогою фахівця?

В українському суспільстві дуже стереотипне ставлення до психологів, мовляв, якщо ви все-таки до нього звертаєтеся, то з вам щось не так. Багатьом соромно зізнатися, що їм потрібна професійна допомога, а ті, хто таки наважуються поділитися сокровенним з батьками чи друзями, можуть почути у відповідь сміх, або фразу: "навіщо ти викидаєш гроші на вітер. В тебе ж все добре".

Ще важче збагнути, чи ви потребуєте допомоги психолога. Радіо Максимум зібрали для вас декілька причин.

Чи потрібен мені психолог?

Якщо ви задали собі це запитання, то мабуть, таки потрібен. І причина не в тому, що з вами щось негаразд. Жодна психічно хвора людина добровільно не звернеться до психолога, вони якраз, відчувають себе "нормальнішими всіх нормальних". Якщо ви вирішили звернутися за допомогою, то ви або відчуваєте втому, або просто прагните виговиритися. Можливо, вас ніхто не розуміє. Ви можете потребувати допомоги у вирішенні складної життєвої ситуації. Або, у вас хтось помер і ви переживаєте велике горе – в такому випадку психолог допоможе полегшити і вийти правильно з цього стану.

Втома

У сучасному світі втома настільке популярне явище, що деколи ми навіть не помічаємо її присутності в своєму житті. Утім, якщо ви відчуваєте роздратування, постійне бажання спати, або безсоння, то слід звернутися до психолога. Він навчить правильним дихальни практикам. Наприклад, щоб заспокоїтися потрібно дихати животом – швидко "надуваючи" його та повільно видихати. А щоб заснути, потрібно проговорити в голові (або в голос): "Лиш би не заснути". Сон прийде швидко, повірте!

Неврози

Якщо вам в дитинстві, або в дорослому віці поставили діагноз ВСД, то це вже слід задуматися над походом до психолога. Такий "грізний" діагноз, як "вегетосудинна дистонія" в епоху СРСР ставили майже 80% населення. Примітно, що в Міжнародній Класифікації Хвороб вегетосудинної дистонії немає. І, незважаючи на це, і сьогодні залишилися лікарі, які продовжують вписувати ВСД в картки.

Утім, якщо вам таки поставили діагноз ВСД, слід сходити до лікаря-кардіолога, невролога, ендокринолога, гастроентеролога, щоб виключити ряд супутніх патологій. Якщо їх виявлено не було, то ваше ВСД – психологічне. Недарма, його характеризують як "неіснуючу хворобу", адже попри свою багату та різноманітну симптоматику вона ніколи не призводить до серйозного захворювання. Простіше кажучи, це соматичне захворювання. Логічно, що побороти його допоможе зміна думок, середовища та характеру. А в цьому допоможе психолог.

Панічні атаки та тривожні розлади

Панічні атаки можуть бути викликані ВСД, тривожними роздами чи стресовими ситуаціями. Ті, хто страждає панічними атаками, знають наскільки це страшне явище, яке позбавляє людину радості життя. Панічні атаки за своєю симтоматикою нагадують серцевий напад – прискорене серцебиття (дужжжеее прискорене), кидання в холодний та гарячий піт, сильний страх, зокрема, страх смерті, тремтіння рук. Вони стають справжнім кошмаром для людей, які ними страждають. Тож, якщо у вас вже були такі приступи, не соромтеся звернутися до психолога. Він підбере правильне лікування та релаксуючі практики. І в жодному випадку не читайте в інтернеті про панічні атаки та не сидіть на тематичних форумах. Це вам в жодному випадку не допоможе, а тільки нашкодить лікуванню.

Депресія

Депресія страшна річ. У нас на неї реагують фразами: "не вигадуй", "розслабся", "просто насолоджуйся життям". Але люди з депресією якраз цього і прагнуть, проте не знають як повернутися в це щасливе життя. З депресією не слід жартувати, в жодному випадку. Якщо ви відчуваєте хоч трішки таких симптомів: не бажання виходити на вулицю, втрата апетиту (або навпаки: некотрольоване бажання їсти), постійну сонливість, роздратування, суїцидальні думки – негайно звертайтеся до психолога. Зрозумійте, що психолог ніколи не буде людиною, яка вас засуджує, його найчастіша фраза: "ви правильно зробили", "ну так, ваші дії були спровоковані такими обставинами". Тому не бійтеся звертатися за допомогою.

Насильство

Насильство в сім'ї, згвалтування, насильство однокласників, "друзів", погрози. Усе це потребує розмови з професіоналом. Якщо ви не готові спілкуватися з поліцією через такі інциденти, варто поговорити хоча б з психологом, щоб пережити травматичні події й не ставити хрест на життю.

Вагітність

Так, нас вчать, що вагітність та материнство – це радісний процес. Проте, чимало жінок, його важко переживають. Не тільки фізично, а й психологічно. Втім, часті випадки післяпологової депресії, яка потребує допомоги психолога. Тому не соромтеся звернутися до психолога. Те, що ви можете не відчувати нічого до дитини, боятися материнства, боятися відповідальності та мати бажання втекти – цілком нормально. Вас лякає ваш стан. Проте, він все-таки потребує роботи над собою з психологом. Тому зателефонуйте професіоналу. Можливо, сходіть на консультацію з чоловіком.

Негаразди на роботі

Усі ми їх маємо. Але деколи свіжий погляд, допоможе розрудити ситуацію, а також не знецінювати власні успіхи, а пишатися ними.

А як щодо ціни?

Вартість психолога становить від 200 грн за годину (залежно від міста). Є й державні психологи, які повинні працювати безкоштовно. Чим дорожчий психолог, тим більше в нього клієнтів. Не бійтеся міняти психолога, навіть якщо він дорогий і вважається професіоналом. Буває таке, що ви просто не знаходитеся на одній хвилі. Це повністю нормально.

І, ні, ви не повинні тепер ходити до психолога постійно. Все залежить від вашого самопочуття.

Психолог може допомогти Вам розібратися в собі та своїх переживаннях, віднайти ресурси та потенціал для вирішення проблеми, краще зрозуміти чого Ви хочете і чого Вам бракує для того, щоб Ви самі могли знаходити для себе найбільш правильні рішення.

Читайте також: Ця емоція найбільш шкідлива для людини

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Психологія
• Поради
• Здоров'я
• Лайфстайл