На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Американець добився ідеального тіла за три місяці, і результат вражає
- 1904
Хлопець показав свою неймовірну 12-тижневу трансформацію тіла, і результат справді надихає!
Знайомтесь, це Хантер Хобс (Hunter Hobbs) з американського містечка Норман в Оклахомі. Після кількох темних місяців бездіяльності він вирішив повернути собі бойову форму. Тому Хантер запустив 12-тижневий режим тренування та харчування, а результати показав у короткому відео.
І ще: Ось чому не варто робити тривалих перерв між тренуваннями
Щодня хлопець знімав свій вигляд, щоб показати, як його тіло змінюють традиційні фізичні навантаження та сувора дієта. Він доклався до силових навантажень із незначними сеансами кардіо, які поступово збільшував. До слова, увесь час хлопець ще й ходив на роботу у звичайному режимі, але все одно знаходив час, щоб працювати над собою.

До слова, найважчим і найважливішим елементом на думку Хантера є дієта. Він швидко звик до появи у раціоні курячого філе, вівсянки, салатів, мигдалю, білкових коктейлів.
"Спершу я відстежував все, що я їв, щоб краще розуміти, скільки калорій, вуглеводів, білків та жирів я взяв, а тоді просто запам'ятав страви, щоб знати, що саме я вживаю", – ділиться Хантер.
Хлопець також додав, що через три тижні він почав бачити реальні зміни, а тіло звикло до дієти та тренувань. Саме тоді самопочуття покращувалося з кожним тижнем.

"Я почуваюсь у мільйони разів краще зараз, аніж на початку, набагато більше енергії, впевненості та мотивації", – зізнається американець.
До слова, зараз, коли челендж виконано, Хантер збирається повернути собі більш збалансований ритм життя, однак продовжує стежити за своїм тілом.
"Я все ще ходжу у спортзал 5-6 разів у тиждень, їм корисну їжу, однак не буду так турбуватись, чи не забагато я з'їв та скільки напоїв можу випити із друзями", – підсумував хлопець. А ось і результат важкої роботи:
Читайте також: Ось чому потрібно підтримувати фізичну активність
-
07:19Вийде смачніше, ніж у столичних кондитерських: готуємо Київський торт
-
06:00Гороскоп на 20 липня: Козорогів чекає пастка, а Риб – зустріч з минулого
-
06:00Добрих нових і щирих людей поруч: привітання з Днем пророка Іллі у картинках
-
05:22Лише 2 інгредієнти: рецепт смачного домашнього морозива для літньої спеки
- 19 липня
-
22:22Привітання з Днем ангела Іллі 2025: побажання і картинки на іменини
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
21:21"Я – пряма протилежність моїм ролям": цікаві цитати Бенедикта Камбербетча
-
21:05Просимо пророка про допомогу і захист – як молитися у День святого Іллі 20 липня
-
20:23Привітання на День ангела Іллі 2025 у прозі: побажання своїми словами
-
20:19І де це рецепт був раніше: закручуємо кукурудзу на зиму у трилітрові банки
-
19:22Хто виконуватиме гімн перед боєм Усик – Дюбуа: і це не Артем Пивоваров
-
19:15Чому банан - це ягода, а полуниця - ні: несподіване відкриття
-
18:23Оберіть ягоду та дізнайтесь, якими вас бачить кохана людина
-
18:12Дати народження, що вказують на інтуїтивну мудрість та "стару душу"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:28Маракуя — абсолютний лідер за вмістом білка серед фруктів
-
17:21Навіть до кінця сезону не протримається: поширені помилки які вбивають літню гуму
-
16:19Федоров анонсував цікаву послугу у Дії після скандалу на концерті Coldplay
-
16:12З Днем пророка Іллі 20 липня: обери найкраще привітання для іменинників
-
15:22Сміх як захисна реакція: чому ми жартуємо у стресових ситуаціях
-
14:22Вийшла на червону доріжку без спідниці: 65-річна акторка викликала фурор вбранням
-
14:00На Заході литиме як з відра: яку погоду очікувати в Україні на Іллін день
-
13:22Український артист, який був на Євробаченні, оголосив на концерті про одруження
-
12:22Харчування для здоров'я кишківника: які фрукти рекомендують лікарі
-
12:00Нечиста сила увійде у ваш дім, якщо робитимете це у День Іллі 20 липня
-
06:00Гороскоп на 20 липня: Козорогів чекає пастка, а Риб – зустріч з минулого
- 19 липня
-
21:21"Я – пряма протилежність моїм ролям": цікаві цитати Бенедикта Камбербетча
-
18:12Дати народження, що вказують на інтуїтивну мудрість та "стару душу"
-
10:23Вперше заговорив про сина та відповів на закиди про втечу – Олег Винник порушив мовчанку
-
06:22Гороскоп на 19 липня: кому день обіцяє нові можливості, а хто порине в кропітку роботу
- 18 липня
-
20:22Виступлять на Atlas Festival і не тільки: легендарний рок-гурт The Rasmus вже у Києві
-
16:23Зрада на концерті Coldplay: мережею гуляє вибачення СЕО Astronomer, але є "але"
-
13:22Просто не впізнати: у мережі з'явилося фото Тіни Кароль з коротким волоссям
-
10:23Пробирає до сліз та мурах: Вакарчук випустив нову пісню разом із військовим "Азову"
-
06:23Гороскоп на 18 липня: хто зі знаків матиме успіх, а кому краще взяти паузу в роботі
- 17 липня
-
20:00Наша душа та наш гумор: 10 цитат з українських пісень, які стали культовими
-
17:00Фантастична красуня: невістка Ади Роговцевої показала нові фото акторки
-
15:10Країна фантастичної краси: локації для літа мрії в Україні
-
13:48Як не потрапити у халепу: що потрібно дізнатись про нову країну перед поїздкою
-
13:095 простих кроків для покращення самопочуття від Наталії Татарінцевої
-
13:00Ветеран, який втратив руки та ноги, здійснив мрію і повернувся за кермо: сильні кадри
-
10:00"Нам є що робити": Сумська і Хостікоєв вперше відповіли, чому не знімаються у кіно
-
08:21Ви точно чули про нього: який фільм став найпопулярнішим у 1998 році
-
06:00Гороскоп на 17 липня: Тельцям загрожує фінансова халепа, а Водоліїв чекає відпочинок
- 16 липня
-
20:18Як відпочивати, щоб уникнути вигорання: шість ключових правил
-
17:22Ви могли цього не знати: навіщо на лобовому склі чорні точки
-
13:00"Величезна честь": донька Гонгадзе повідомила про новий етап у житті
-
12:11Загадкова історія "острову для прокажених": екскурсія Спіналонгою
-
10:00"Досить складні моменти": Олена Тополя відверто розповіла про проблеми у шлюбі
-
07:07Прима українського театру і кіно – життя, творчість і громадська діяльність Ади Роговцевої