Ось чому не варто робити тривалих перерв між тренуваннями

Для того, щоб вибудувати ідеальне тіло – потрібно навідуватися до спортивного залу регулярно. На цьому наголошують науковці, які й пояснили, чому тривалі перерви негативно впливають на ваше здоров'я.

Виявилося, що "відпочинок" від залу може негативно вплинути на вашу м'язову масу та рівень спортивної підготовки.

І ще: Ось чому потрібно підтримувати фізичну активність

Тому, якщо ви зібралися у відпустку – не полінуйтеся потурбуватися про відвідування спортзалу. Дослідження показали, що робити попусків не варто, адже відпочинок, до прикладу, від роботи не означає, що потрібно на цей час ігнорувати заняття спортом.

Ось чому не варто робити тривалих перерв між тренуваннями / maximum.fm

Усього 14 днів, проведених без фізичних навантажень, завдають непоправної шкоди м'язовій масі та негативно впливають на ваш рівень фізичної підготовки.

Дослідники помітили разючі зміни в цих показниках, а також у швидкості метаболізму, які відбуваються після двотижневої відпустки.

В цілому, у сферу їх спостережень потрапили 28 молодих, спортивно розвинених людей із середнім віком у 25 років.

Результати дослідження свідчать про те, що тим, хто навідується до спортзалу, не можна робити тривалих перерв, адже повернутися до попередньої форми буде значно складніше.

Читайте також: Як насправді біг впливає на схуднення

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Спорт
• Тренування
• Поради
• Наука
• Лайфстайл