На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 сухофруктів, які принесуть максимум користі вашому здоров'ю
- 175
Сухофрукти – відмінна альтернатива солодощам. Але також вони можуть стати заміною деяких ліків. Головне – не зловживати ними. Пам'ятайте про те, що сухофрукти містять шалену кількість цукру та калорій. Але зараз не про це. До вашої уваги сухофрукти, які принесуть користь вашому організму.
Додайте ці сухофрукти до свого раціону, щоб отримати максимум користі для свого здоров'я!
Це цікаво: Три звички для довголіття, які змінять життя
1. Інжир добре справляється з сухим кашлем, заповнює дефіцит заліза в організмі. Має сечогінну дію, покращує роботу нирок. Стимулює травлення, стабілізує роботу серця та знижує згортання крові. У ньому багато вітаміну A, C, B1, B2. Ще інжир містить марганець, сірку, кальцій, фосфор, йод.
2. Якщо болить голова, частіше їжте фініки. Вони заряджають енергією, сприяють здоровому травленню, виступають як жарознижувальний засіб. Фініки корисні вагітним і годуючим жінкам: роблять м'язи матки міцнішими, насичують материнське молоко вітамінами та мікроелементами.
3. Курага містить багато калію, кальцію, магнію, вітаміни А, РР, С. Вона покращує роботу серця, чистить судини, стабілізує роботу нирок. Курагу рекомендують хворим після інфаркту й інсульту. Якщо їсте багато кураги, то покращуєте пам'ять, підвищуєте гемоглобін, успішніше протистоїте стресам і онкологічним захворюванням.
4. Родзинки зміцнюють серце і судини, робить нервову систему стійкою до перевантажень, покращують сон і настрій. У них багато вітамінів групи В, С, азотистих речовин, клітковини, мікроелементів: калій, магній, залізо, фосфор, кальцій.
5. Чорнослив покращує травлення і нормалізує роботу серця та судин. Стабілізує тиск, покращує вигляд шкіри. Чорнослив – джерело клітковини, органічних кислот, вітамінів і мікроелементів. Може виступати в ролі сечогінного засобу.
Додайте до свого раціону ці сухофрукти. Але пам'ятайте, що їсти їх потрібно дуже і дуже небагато. Тож закидатися цілими жменями не варто!
Читайте також: Ось чому не варто їсти у темряві: дівчина поділилась епічною історією
-
19:22У Британії вакансії на роботу почали друкувати на туалетному папері
-
18:22Загадку нарешті розкрили: студентка розповіла, куди ж зникають шкарпетки після прання
-
17:22Дія.Освіта взяла бронзу на Effie Award за кампанію з кібергігієни
-
16:22Ця країна – перша, яка прийняла закон, що забороняє підліткам користуватися соцмережами
-
15:21Ідеально для вихідних: готуємо смачну домашню піцу з Ектором
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:25До сліз: Гурт NORD DIVISION та Тіна Кароль випустили трек, присвячений ветеранам війни
-
13:22Зимова єПідтримка: українці вже можуть подати заявки на отримання коштів
-
12:27Оригінальна подача: готуємо булгур з куркою в гарбузі
-
11:15Це буде ваша улюблена пісня: KAZKA презентував новий чуттєвий трек "Золото"
-
10:20Українська полярниця зняла на відео унікальну пташку в Антарктиді – сніжницю
-
09:23На продаж виставили будинок на колесах з "кишенькою" для невеликого позашляховика
-
08:22ТОП-15 найкращих у світі фото собак за версією Dog Photography Awards 2024
-
07:22З першим днем зими – картинки і листівки для привітання на 1 грудня
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 30 листопада
-
23:15Натхненні мексиканською кухнею: мінібургери від Ектора Хіменеса-Браво
-
22:205 простих звичок, які кардинально змінять ваше життя
-
21:20Міжнародний день сексу – ТОП 5 зіркових секс-символів усіх часів
-
20:15Джамала та Монатік обʼєдналися, щоб підтримати ментальне здоровʼя під час війни
-
19:27Після п'яти років реставрації: Собор Паризької Богоматері відкривають для відвідувачів
-
18:30Криптопідприємець з'їв банан за 6,2 млн доларів з відомого арт-об'єкту
-
17:21Всесвітній день домашніх тварин: ТОП 5 фільмів про собак, котів та інших тварин
-
16:22Співачка Кажанна презентувала кліп на пісню про дитинство "Сонечко"
-
15:20Українські полярники розповіли про незвичний бейбі-бум на острові Галіндез
-
14:22Міжнародний день спідниці – добірка автентичних українських спідниць та їх аксесуарів
-
17:22Дія.Освіта взяла бронзу на Effie Award за кампанію з кібергігієни
-
13:22Зимова єПідтримка: українці вже можуть подати заявки на отримання коштів
-
08:22ТОП-15 найкращих у світі фото собак за версією Dog Photography Awards 2024
- 30 листопада
-
21:20Міжнародний день сексу – ТОП 5 зіркових секс-символів усіх часів
-
17:21Всесвітній день домашніх тварин: ТОП 5 фільмів про собак, котів та інших тварин
-
13:20Виходить на новий ринок: Мессі планує випускати преміум-велосипеди
-
09:23Музичні новинки листопада – плейлист нових українських пісень
- 29 листопада
-
17:28У Львові назвали вулицю на честь мовознавиці Ірини Фаріон
-
13:17Зірка "Щоденників вампіра" зіграє головну роль у серіалі про війну в Україні
-
09:22Кінопрем'єри грудня 2024 – найкращі фільми, які варто переглянути
- 28 листопада
-
17:22Як насправді зекономити гроші у Чорну п’ятницю
-
13:30В Україні запускають Єдиний державний реєстр домашніх тварин
-
09:21Погода у грудні 2024: чого варто очікувати у перший місяць зими
- 27 листопада
-
17:22Зеленого кольору більше не буде: в Україні з'являться нові світлофори
-
13:22Персональний бренд підприємця: як стати магнітом для клієнтів
-
09:22Які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у грудні 2024
- 26 листопада
-
17:05Yarmak презентував пісню "Замкнутий контур" про те, як Україні перемогти у війні
-
13:20Оголосили переможців конкурсу воєнної літератури "4.5.0."
-
09:22Місячний посівний календар на грудень 2024 – коли і що садити
- 25 листопада
-
17:30Dorofeeva та Міша Лебіга вперше разом виконали трек "А я все плакала" у Києві
-
13:23Три знаки Зодіаку, яким цього тижня пощастить на роботі
-
09:23Магнітні бурі у грудні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 листопада
-
17:2210 ключових питань, які варто поставити собі наприкінці робочого тижня
-
13:25Культова подія: найвища та найнижча жінки у світі зустрілися на чаюванні у Лондоні
-
09:22Церковний календар на грудень 2024 року – православний і греко-католицький