На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 порад для тих, хто кепсько почувається у спеку
- 102
Попри те, що серпень – останній місяць літа, він все ще може бути достатньо спекотним і задушливим. Багато людей погано переносять спеку: страждають від загострення хронічних захворювань, почуваються абсолютно непрацездатними і млявими.
На жаль, на час літа не можна впасти у сплячку в якомусь прохолодному місці і прокинутися вже восени, але є кілька ефективних способів полегшити страждання в спекотну погоду.
До теми: Як носити маски в спеку і не задихатися: простий лайфхак
Змініть режим сну
Якщо є така можливість (наприклад, у вас немає нормованого робочого графіка) спробуйте змінити режим сну і відпочинку. Працюйте в найбільш прохолодний час: пізно ввечері, вночі і рано вранці, а вдень відсипається. Щоб спати вдень було легше: зачиніть вікна та штори (можна окропити їх водою), увімкніть вентилятор, поставте навпроти нього пляшки з водою і направте в сторону від себе, щоб він охолоджував повітря в кімнаті. Спати краще під легким простирадлом з натуральних тканин.
Пийте гарячий чай
Звучить, як знущання, але гарячі напої допомагають підсилити потовиділення, тим самим сприяючи швидшому охолодженню організму. Крім гарячого чаю в спеку варто пити більше простої води кімнатної температури. Також краще утримуватися від алкоголю і кофеїну.
Використовуйте мокрий шарф
Тільки не поспішайте мочити величезний в'язаний шарф, який носите взимку. Візьміть тонкий хустку (шовкову або з віскози), змочіть її у холодній воді і пов'яжіть на шию, коли волога випарується, змочіть хустку ще раз. Також свій "антиспековий" образ ви можете доповнити пов'язками (на кшталт напульсників) на зап'ястя і щиколотки, які також потрібно змочувати водою.
Створіть комфортне робоче місце
Влаштуйте собі максимально зручне робоче місце. Сядьте якомога далі від вікна, щоб на вас не потрапляли сонячні промені, поставте на стіл маленький вентилятор, тримайте поблизу пляшку з водою для пиття і пляшку з пульверизатором, щоб можна було бризкати воду на обличчя і тіло.
Менше бувайте на сонці
Якщо є можливість, то уникайте перебування на сонці. Якщо вам все-таки доводиться багато ходити у спеку, то ходіть там, де є тінь і робіть це повільно і спокійно, не поспішаєте і не рухайтеся занадто різко. Інакше можна спровокувати стрибок артеріального тиску, запаморочення і навіть непритомність.
Читайте також: ТОП-3 освіжаючих напоїв для спекотного дня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
20:25Корисний перекус: готуємо домашній крекер разом з Ольгою Рябенко
-
19:35Не хотів брати паспорт рф: дідусь вийшов із тимчасово окупованої частини Очеретиного
-
18:30DREVO презентував новий трек "Муза" – дивіться ролик на YouTube
-
18:27Прикмети погодні на Вербну Неділю: на що варто звернути увагу у цей день
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
16:25Скільки коштує ваш лук: Ніколас Карма записав відео з українським військовим
-
15:25Jerry Heil та alyona alyona вирушили на "Євробачення-2024" до Швеції
-
14:25Українська композиторка створила музику для кампейну кросівок Nike
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
12:20Маленька українка вразила мережу виконанням пісні "Let it go" в польському аеропорту
-
11:20Засновник бренду Jacquemus Симон Порт Жакмюс і його чоловік Марко Маестрі стали батьками
-
10:16Названо найкращих спортсменів року за версією Laureus World Sports Awards
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
20:20Приїхав до Києва, щоб виконати гімн України: японський блогер вразив мережу
-
19:20У Китаї набирають популярність аватари, які імітують померлих близьких
-
18:59Як прикрасити вербовий букетик на Вербну неділю: цікаві та яскраві ідеї на свято
-
18:20Медіаліга: Михайло Лебіга і Тарас Шевченко вийдуть на поле у складі команди UA Steel
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
16:32Коли Вербна неділя 2024: точна дата великого релігійного свята
-
16:25Парламент схвалив законопроєкт про ліквідацію КРАІЛ та обмеження реклами грального бізнесу
-
15:15Сім’ю австралійців на барбекю оточила зграя великих крабів
-
14:20Найдовше у світі волосся: українка потрапила до Книги рекордів Гіннеса
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію