5 найкорисніших продуктів для тих, кому за 50

Ні для кого не секрет, що вік завдає відчутного удару по здоров'ю організму. Щоб відтягнути цей період, рекомендується не лише позбутися шкідливих звичок та вести активний спосіб життя, а й правильно харчуватися.

Людям за 50 варто серйозно ставитися до свого харчування, щоб залишатися здоровішими та активнішими довше, пише championat.

І ще: Що буде, якщо щодня з'їдати часточку лимона

Буряк. Енергія, робота мозку, здоров'я серця – це може посилити буряк. Щобільше, особливі речовини, що містяться в цьому коренеплоді, можуть знизити артеріальний тиск і розширити судини.

Насіння соняшника. Якщо хочете зберегти молодість та красу шкіри, їжте насіння. Ні, це не жарт: у насінні соняшника багато вітаміну Е і С, а саме воно допомагає боротися з вільними радикалами, головною причиною старіння.

Яйця. Чудова за доступністю форма тваринного білка. Також містить і низку інших важливих поживних речовин. Наприклад, в яєчному білку 60% якісного тваринного білка.

Топлене масло. Топлене масло корисне для здоров'я, шкіри та волосся. Відразу кілька досліджень показують, що нерафінована рослинна олія, включаючи олію арахісу, сої, гірчиці, кунжуту, має протизапальну дію.

Печінка. Один з найбільш корисних та натуральних продуктів, що містять поживні речовини. Має найвищу густину вітаміну А.

5 найкорисніших продуктів для тих, кому за 50

Це цікаво: Цю популярну їжу слід вживати з обережністю

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа
• Поради