На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 найбезглуздіших міфів про спорт
- 293
Здоровий спосіб життя став надзвичайно популярним явищем. Усі раптом почали кидати курити та пити, відвикати від солодощів і займатися спортом. Але не обійшлося тут і без міфів, які ми самі ж і придумали.
Зауважте, що всі вони не мають нічого спільного з дійсністю.
Бігова доріжка ефективніша за вуличну пробіжку
Оу! Ми вже відчуваємо, як ви починаєте тут "фукати". Та ясна річ, що бігати по українських ямах – ще та атракція, але це приносить той же результат, що й біг на доріжці в залі. А от свіже повітря в спортзалі не візьметься, та й пейзажі теж. Тому, викиньте з голови цей безглуздий міф.
Заради кубиків пресу достатньо піднімати корпус
Звичайно ж, такі вправи допоможуть вибудувати ідеальний прес, але не ними єдиними... Не забувайте про кардіо, присідання, підтягування, катання на велосипеді та планку. Всі ці заняття допоможуть зробити ваше тіло, та прес зокрема, максимально підтягнутим і міцним.
Все через молочну кислоту
Якщо у вас після тренування болять руки, ноги, спина і т.д. – значить, у м'язових волокнах нагромадилася велика кількість молочної кислоти. Принаймні нам так говорили завжди. Тренери наголошують, що біль через 2-3 дні після навантажень свідчить про мікротравми, а не про виділення молочної кислоти.
Чим більше поту, тим кращий результат
Зрозумійте, що ми пітніємо не для того, щоб вивести шлаки та токсини, а сам по собі піт має надзвичайно мало спільного з жиром, який розтанув десь усередині нас. Насправді, ми пітніємо для того, щоб знизити температуру м'язів, які працюють.
Нема болю – нема прогресу
Пекельні муки свідчать про те, що ви виконуєте цю вправу неправильно. Кращим показником того, що ви займаєтесь як слід, є ваш стан. Якщо ви можете підтримувати форму і нормально тренуватися на наступному занятті – значить, все гаразд. А от якщо ви ледве перебираєте кінцівками, є ймовірність, що ваше захоплення спортом не приносить жодної користі.
Читайте також: Як перестати боятися ходити в спортзал
-
16:30Ось як виглядатиме меморіал Героїв України у Львові: оголосили переможців конкурсу
-
15:27Стрічка "Тиха депортація" отримала золоту нагороду телекінопремії New York Festival
-
14:15Захист та виживання: тихоокеанські кити та дельфіни отримали статус юридичних осіб
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
12:20Мінкульт позбавив Арку дружби народів у Києві статусу пам'ятки
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
11:20Львівський монах виграв чемпіонат України з паверліфтингу, встановивши восьмий рекорд
-
10:15Пухнаста бойова подруга: військові показали кішку, яка стала членом підрозділу
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
20:20Нік Брандт візуалізує наслідки підвищення рівня моря на своїх підводних світлинах
-
19:20Як виявити насильство у стосунках: ділимось корисними порадами
-
18:17На продаж виставили квартиру з панорамою на футбольне поле за 17 мільйонів гривень
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
16:18Ви захочете з'їсти всі і зразу: смачнющі картопляні кульки з сиром від Ектора
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
15:19Знайдіть 10 відмінностей: Дженніфер Лопес показала, як за 20 років змінилося її обличчя
-
14:17Maserati представила найшвидший електричний кабріолет у світі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
12:16"Ухилянти хизуються красивим життям": ГУР попереджає про ІПСО в тіктоці
-
11:18Предмет першої потреби: у Британії закликають зняти податки на бюстгальтери
-
10:16Сини музикантів Леннона та Маккартні The Beatles випустили спільну пісню про любов
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
22:13День пожежної охорони України: найкраще привітання для представників професії
-
20:25Литовський метальник диска Алекна побив найстаріший світовий рекорд у легкій атлетиці
-
19:25Місто на півночі Норвегії хоче збільшити кількість годин у добі
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"
-
14:20Скільки коштує утримання одного мобілізованого громадянина на рік: названо цифру
-
10:15Вийшов тизер першої серії серіалу "Епізоди: Україна на Мундіалі" про збірну України
- 15 квітня
-
18:30Руйнування пам'ятного місця: волонтери оновили стелу на в'їзді у Донецьку область
-
14:25Пристрасний дует: Тіна Кароль та SHUMEI презентували спільний трек "Стерва"
-
10:30Полтавський рятувальник присвятив забіг на півмарафоні загиблим колегам
- 14 квітня
-
17:22Бортпровідниця розповіла, чому під час посадки вітаються з усіма пасажирами
-
13:23Маляр довела до сліз нардепку Совсун під час обговорення демобілізації: її слова обурливі
-
09:17Чому вам не підвищують зарплату: ось 5 можливих причин
- 13 квітня
-
17:30Українська режисерка Таню Муіньо зняла запальний кліп для британської зірки Дуа Ліпи
-
13:20Fine Art Photography Awards 2024: українка отримала премію за фото деокупованих міст
-
09:15Раннє прокидання та блокнот: правила успіху Річарда Бренсона
- 12 квітня
-
17:25Ярослава Магучіх стала обличчям кампейну Forever.Faster від Puma в Україні
-
13:15Літературна премія PEN America: переклади книжок Асєєва та Сергія Жадана у довгому списку
-
09:00Найпопулярніші європейські столиці для освідчення: яке місто очолює рейтинг
- 11 квітня
-
17:25MELOVIN презентував кліп на пісню "Dreamer" у свій день народження
-
13:20У Лондоні зніматимуть фільм про хлопчика, який отримав опіки під час ракетного обстрілу
-
09:21Як довести справу до кінця: 4 поради для ідейників, які не доходять до фінішу
- 10 квітня
-
17:1711 українців увійшли до списку "30 до 30. Європа" від Forbes: кого відзначили та за що
-
13:17Як почати відкладати гроші: прості поради для ефективного накопичення