На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
4 поширені міфи про вітаміни, в які слід перестати вірити
- 291
Чомусь у багатьох людей виникає думка, що в холодну пору року необхідно жменями їсти вітамінні комплекси. Але ми б не рекомендували цього робити. Тож гайда ознайомлюватися з найпоширенішими міфами, пов'язаними з вітамінами.
Здавалося б, вживання вітамінів узимку – правильне рішення. Але не до кінця. Ми знаємо щонайменше 4 міфи, пов'язані з вітамінами. Годі в них вірити!
Це цікаво: Декомунізація у вашій аптечці: Супрун розповіла, які засоби пора прибрати з полиць
Міф №1. Одна таблетка повністю покриє потребу людини у мінералах і вітамінах. Річ у тому, що всі полівітаміни різні за складом і дозою. У людини, яка приймає їх, все одно може бути дефіцит певних вітамінів або мінералів. Це потрібно розуміти.
Міф №2. Вітамін С допомагає від застуди. Велика доказова база спростовує таке твердження. А добову норму в цьому вітаміні можна "покрити", з'ївши ківі, апельсин або червоний болгарський перець. Тож не потрібно бігти до аптеки по вітамін С. Краще отримувати його з овочів та фруктів.
Вітамін С у достатній кількості міститься у ківі, апельсинах або болгарському перці
Міф №3. Вітаміни призначаються курсом 1-3 місяці. Якщо людина вживає таблетки з "незрозумілим" складом, то все одно ефект буде нульовий. У разі, якщо ж в комплексі кількість одного з вітамінів перевищує норму і його приймати цілим курсом, передозування неминуче. Хочете вживати вітамінні комплекси – проконсультуйтеся перед цим зі своїм сімейним лікарем.
Міф №4. Вітаміни не шкодять. У кожного з них є негативні ефекти, які з'являються при надлишку в організмі. Важливо пам'ятати, що з їжею надлишок вітамінів отримати складно, а ось з добавками – цілком можливо. Тож у цьому випадку діє просте правило: більше – зовсім не означає краще!
Надлишок вітамінів може завдати вам шкоди
Годі вірити у поширені міфи, пов'язані з вживанням вітамінів. Краще зосередьтеся на тому, що ваш раціон має бути збалансованим. Також пам'ятайте про здоровий і міцний сон і відсутність стресів.
Читайте також: Чи обов'язково їсти суп кожен день: відповідь дієтолога
-
13:15Акторка Іванна Сахно розповіла, як розірвала контракт із Netflix через роль росіянки
-
12:15Нове звучання легендарного треку: Христина Соловій переспівала хіт Ірини Білик
-
11:20Канада не продовжуватиме програму зі спрощеного прийому українських біженців
-
10:30Рейтинг найбільш економічних бензинових автомобілів 2024 року
-
09:15Чий борщ: Клопотенку відмовили відкрити ресторан в Японії
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
- 28 березня
-
20:30Український виконавець Monatik презентував кліп на пісню "Вічно танцююча людина"
-
19:25Олександр Зінченко заступився за фаната, якого тягнув з поля польський поліціянт
-
18:25Синдром самозванця: що це таке і як його позбутися
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
16:20Євробачення-2024: під яким номером виступатимуть alyona alyona & Jerry Heil
-
15:15Гра про перші дні війни у Харкові: неймовірна розробка українців
-
14:20Рейтинг найбільш високооплачуваних футболістів, які грають у Європі
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
12:16Салати на Великдень: рецепти смачних і оригінальних страв на свято
-
11:17На Starbucks подали до суду: у чому клієнти звинувачують мережу кав'ярень
-
10:17"Трохи більше схожий на машину": Шварценеггер переніс нову операцію
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
20:15Що приготувати для дітей у піст: підбірка смачних рецептів
-
19:18За шалені гроші продали двері, на яких врятувалася Роуз у культовому "Титаніку"
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
17:17Інженер з Google, який заробляє 300 тисяч доларів, розповів, що б змінив у своєму резюме
-
16:16Письменник Сергій Жадан заявив, що долучиться до лав бригади Нацгвардії "Хартія"
-
15:13Тепер буде у кожній області: McDonald's відкриють ще у двох містах України
-
13:15Акторка Іванна Сахно розповіла, як розірвала контракт із Netflix через роль росіянки
-
09:15Чий борщ: Клопотенку відмовили відкрити ресторан в Японії
- 28 березня
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
09:17Погода у квітні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 26 березня
-
17:28"Жінка, що кохаю я": Павло Зібров переклав культову пісню українською
-
13:17Що таке пісні страви та що можна і не можна їсти у Великий піст
-
09:14Кінопрем'єри квітня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 25 березня
-
18:30Довела до нервового зриву: українська тенісистка Ангеліна Калініна перемогла білоруску
-
14:20Олег Скрипка випустив кліп, створений за допомогою штучного інтелекту
-
09:17Місячний посівний календар на квітень 2024 – коли і що садити
- 24 березня
-
18:17Ніколи не робіть цього на заправці: 8 заборон для водіїв і пасажирів
-
13:13Станьте впевненішими у собі з допомогою цих чотирьох простих порад
-
09:17Магнітні бурі у квітні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 23 березня
-
17:20"Voices Are Rising": Океан Ельзи випустив першу англомовну пісню в історії гурту
-
13:15Незламна спортсменка: 7-річна гімнастка Саша Паскаль вразила танцем на протезі
-
09:17Церковний календар на квітень 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 березня
-
17:20Оголосили номінантів BAFTA TV Awards 2024: перелік найпопулярніших серіалів
-
13:202:1 – Україна перемогла Боснію та прорвалася у фінал плей-офф за Євро-2024
-
09:17День ангела у квітні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 21 березня
-
17:30Цей збір мені щоночі сниться: Степан Гіга та Василь Байдак переспівали легендарний хіт
-
13:15Про Розстріляне Відродження: у Києві презентували трейлер до фільму “Будинок “Слово”