На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
10 звичок, які ми помилково вважаємо корисними
- 1112
Масова культура впровадила у свідомість мільйонів людей абсолютно божевільні стереотипи. Люди абсолютно безпідставно вважають корисними деякі звички.
Видання Lifter опублікувало цілий список таких звичок, які є "здоровими! лише на перший погляд.
Використовувати стіл, за яким треба стояти

Вважається, що сидіти шкідливо, а стояти – корисно. Однак недавнє довгострокове дослідження, що охопило 4 тисячі дорослих американців, показало, що "стоячий" стіл ніяк не знижує ваші шанси придбати хронічні захворювання, пов'язані з сидячим способом життя.
З іншого боку, таким чином дійсно швидше спалюються калорії. Так що якщо ви хочете трохи схуднути, цей експеримент може бути для вас вдалим.
Не сідати на унітаз в громадських місцях

Насправді "статеві" віруси загалом, а також ВІЛ і герпес, не так живучі, як вам здається. Покинувши приємне і тепле людське тіло, вони гинуть майже відразу. Ще до того, як їхній "господар" покине кабінку і вийде за двері.
На цю тему проводилися дослідження, і всі вони вказують на те, що найнебезпечніші патогени таким чином не передаються. Крім того, ваша шкіра – ефективний захисник і вбивця всіх мікробів.
Єдиний виняток: випадки, коли ви поранилися. Якщо на ваших ногах або сідницях є порізи, рани або глибокі подряпини, то в громадському туалеті дійсно краще проявляти обережність!
Не їсти хліб

Це взагалі модно останнім часом. Від хліба товстіють – це раз. А ще деякі люди нібито страждають від "непереносимості до клейковини". Та виявляється, що цією дивною алергією страждає не більше 1% населення. Всі інші мучаться від здуття живота, метеоризму та інших проблем, пов'язаних з кишечником, зовсім не через хліб!
Пити свіжовичавлений сік

Сік зі свіжих фруктів і овочів – що може бути здоровіше? Але взагалі-то його цілюща сила сильно переоцінена. Коли ви видавлюєте сік, то позбавляєте фрукти всіх волокон – а це ключовий інгредієнт, який дає здоров'я, гарний настрій і відчуття ситості.
Якщо ви купуєте сік в пакетах, то все ще гірше: ви заряджаєтеся не вітамінами, а цукром. Результат: різке відчуття голоду, часті перепади настрою, хронічна втома і втрата м'язової маси.
Запам'ятайте: фрукти приносять користь, тільки якщо їх їсти, а не пити!
Вживати тонни вітаміну С, "щоб не захворіти"

Вітамін С дійсно може підвищити ефективність вашої імунної системи. Але правда в тому, що його надлишок ще страшніший від дефіциту. І це дійсно може зробити вас хворою людиною!
Верхній допустима межа споживання цього вітаміну – 2000 мг в день. Будь-яке перевищення цієї норми викликає діарею, нудоту, блювоту, печію, головний біль і масу інших побічних ефектів.
Їсти тільки білки замість цілих яєць

"Експерти" з харчування вселили в мільйони людей впевненість в тому, ніби яєчні жовтки – це джерело одного лише холестерину. Але все більше і більше число досліджень показує, що яйця, скільки б ви їх не з'їли, дуже слабо впливають на його концентрацію в крові.
Так що якщо у вас немає серцево-судинних захворювань, можете на цю тему взагалі не переживати.
Користуватися антибактеріальним милом для рук

Постійно мити руки дезінфікуючими засобами не тільки марно, але й небезпечно. Адже на вашому тілі корисних бактерій нітрохи не менше, ніж шкідливих.
Не слухайте рекламу, купуйте звичайнісіньке мило і мийте руки тільки ним.
Боятися "хрустіти" кісточками пальців

До недавнього часу ніхто не розумів природу цього процесу. Якого біса суглоби деяких людей так дратівливо тріщать? І чому вони хрумтять у вас?
Але взагалі-то це не тріск. Це звук, стиснених газів, які надають еластичність нашим суглобам.
І останні дослідження показують, що якщо ваші пальці "потріскують" сильніше звичайного, то це взагалі-то добре. Адже чим голосніше тріщать при стисненні ваші пальці, тим більше в них "змащувальних газів". А значить, тим менше у вас шансів дізнатися, що таке артрит.
Налягати на знежирені продукти

Ще в 90-х роках Міністерство сільського господарства США переконало мільйони людей по всьому світу, ніби продукти з низьким вмістом жиру корисні. Так на ринку з'явився маргарин замість масла і знежирені йогурти. Але відтоді пройшла купа часу, і всі вчені вже знають, що це не працює.
Одне восьмирічне гарвардське дослідження, що охопило близько 50 тисяч жінок, показало, що люди, які віддають перевагу продуктам з низьким вмістом жирів, нітрохи не рідше страждають від раку і хвороб серця. Знежирені продукти не допомагають їм схуднути. А відсутність в раціоні здорових жирів лише робить вас млявим, сонливим і дратівливим.
Уникати продуктів з мікрохвильової печі

Ми всі чули, що мікрохвильовка знищує живильні речовини. На щастя, це цілковита нісенітниця! І це говоримо не ми, а хлопці з Гарварду!
Що робить мікрохвильовка? Вона використовує енергію хвиль, щоб змусити молекули їжі коливатися швидше і таким чином нарощувати свою енергію у вигляді тепла.
Звичайно, при такому підході частина поживних речовин розпадається. Але це пов'язано з самим процесом нагрівання, а не з методом, який для цього обрано. Мікрохвильовкою ви підігріваєте їжу чи газовою плитою – зовсім неважливо. Навпаки, є дані, що мікрохвильовка – найчистіший і ефективний спосіб розігріти їжу.
Читайте також: 11 речей, якими ми щодня руйнуємо планету: інфографіка
-
21:37Всесвітній день пілотів 2025: відомі українські військові пілоти
-
21:10Фільм "Ти – Космос" отримав престижні нагороди на кінофестивалі у Франції
-
20:22Міша Крупін розповів про службу в ЗСУ і звернувся до громадян, які не в армії
-
19:13Українців захопив новий серіал про ДСНС "Кохання та полум'я"
-
18:12Сергій Плохій і Тімоті Снайдер отримають докторські ступені в Оксфордському університеті
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:18Його розробки створили Apple: чим відомий українець Любомир Романків
-
16:17Шон Пенн набив символічне тату на підтримку України
-
15:23Perplexity додала голосового ШІ-асистента в застосунок для iOS
-
15:00Стильні кросівки для сучасних чоловіків
-
14:22Олена Кравець пояснила, чому пішла з "Кварталу 95" та чи повернулася б до команди знову
-
13:23Названо 40 найкращих пісень "Євробачення" 21 століття: чи є у списку українські хіти
-
12:23Дієтологи назвали сік, який знижує тиск та захищає серце від хвороб
-
11:22"Бачив її один раз у житті": Цимбалюк прокоментував чутки про вагітність СолоХи від нього
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:23Продюсер Юрій Нікітін опублікував рідкісне архівне фото з Вєркою Сердючкою
-
09:54Яловичина — поживне м’ясо для перших і других страв: де купити найкращу
-
09:45Штабелери та навантажувачі: ефективна логістика на складі починається тут
-
09:32Серце сигналізує болем: як розпізнати та контролювати стенокардію
-
09:31Як оцінюється автомобіль для кредиту під заставу?
-
09:24Як легко і швидко отримати інформацію про контрагента
-
09:22Магнітні бурі у травні 2025 – календар, коли небезпечні дати в Україні
-
09:21Що таке шопер і чому він зараз такий популярний?
-
09:18Преміальна косметика – те, що потрібно для краси
- 24 квітня
-
21:15Як обійти обмеження і встановити CapCut на iPhone в Україні
-
21:37Всесвітній день пілотів 2025: відомі українські військові пілоти
-
20:22Міша Крупін розповів про службу в ЗСУ і звернувся до громадян, які не в армії
-
17:18Його розробки створили Apple: чим відомий українець Любомир Романків
-
13:23Названо 40 найкращих пісень "Євробачення" 21 століття: чи є у списку українські хіти
-
09:22Магнітні бурі у травні 2025 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
21:04Всесвітній день жіночого здоров’я – які аналізи потрібно здавати щороку
-
20:15Вийшов тизер другого сезону "Венздей": коли вийде серіал
-
17:15Переможці YUNA 2025: серед тріумфаторів – MONATIK та "Океан Ельзи"
-
13:23Голлівудський актор Шон Пенн відвідав українських військових і зробив зворушливе звернення
-
09:21Церковний календар на травень 2025 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
20:17Польська письменниця віддала своє роялті на ЗСУ
-
17:17Українська співачка Юля Юріна з'явилася на білборді на Таймс-сквер
-
13:15Українські полярники відзначили Великдень з пасками та писанками
-
09:23День ангела у травні 2025 – календар іменин, кого вітати цього місяця
-
08:40Всеукраїнський день психолога – підбірка мемів про психологів на 23 квітня
- 22 квітня
-
19:20Найкращі 10 книг, які психологи рекомендують прочитати кожному
-
17:20Місяць обіцяє шалене кохання: три знаки Зодіаку, які знайдуть свою пару у травні
-
13:15В Ужгороді пік цвітіння сакур: де подивитися
-
09:20Місячний календар стрижок на травень 2025 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
20:23Кліп Мадонни зібрав 1 мільярд переглядів на YouTube: цій роботі вже майже 40 років
-
17:22"Мене чекає новий виклик": Тарас Цимбалюк вперше прокоментував участь у "Холостяку"
-
13:22Як повернути собі фокус і перестати все кидати: практичний гайд
-
09:21Гороскоп на травень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
20:23Дієтолог дала поради, як поєднати традиції та здорове харчування на Великдень
-
17:23Актор Шон Пенн, який підтримує Україну, зустрівся з мамою загиблого пілота "Джуса"