Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

10 звичок, які ми помилково вважаємо корисними

  • 1036

Масова культура впровадила у свідомість мільйонів людей абсолютно божевільні стереотипи. Люди абсолютно безпідставно вважають корисними деякі звички.

Видання Lifter опублікувало цілий список таких звичок, які є "здоровими! лише на перший погляд.

Використовувати стіл, за яким треба стояти

10 звичок, які ми помилково вважаємо корисними - фото 137213

Вважається, що сидіти шкідливо, а стояти – корисно. Однак недавнє довгострокове дослідження, що охопило 4 тисячі дорослих американців, показало, що "стоячий" стіл ніяк не знижує ваші шанси придбати хронічні захворювання, пов'язані з сидячим способом життя.

З іншого боку, таким чином дійсно швидше спалюються калорії. Так що якщо ви хочете трохи схуднути, цей експеримент може бути для вас вдалим.

Не сідати на унітаз в громадських місцях

10 звичок, які ми помилково вважаємо корисними - фото 137215

Насправді "статеві" віруси загалом, а також ВІЛ і герпес, не так живучі, як вам здається. Покинувши приємне і тепле людське тіло, вони гинуть майже відразу. Ще до того, як їхній "господар" покине кабінку і вийде за двері.

На цю тему проводилися дослідження, і всі вони вказують на те, що найнебезпечніші патогени таким чином не передаються. Крім того, ваша шкіра – ефективний захисник і вбивця всіх мікробів.

Єдиний виняток: випадки, коли ви поранилися. Якщо на ваших ногах або сідницях є порізи, рани або глибокі подряпини, то в громадському туалеті дійсно краще проявляти обережність!

Не їсти хліб

10 звичок, які ми помилково вважаємо корисними - фото 137216

Це взагалі модно останнім часом. Від хліба товстіють – це раз. А ще деякі люди нібито страждають від "непереносимості до клейковини". Та виявляється, що цією дивною алергією страждає не більше 1% населення. Всі інші мучаться від здуття живота, метеоризму та інших проблем, пов'язаних з кишечником, зовсім не через хліб!

Пити свіжовичавлений сік

10 звичок, які ми помилково вважаємо корисними - фото 137217

Сік зі свіжих фруктів і овочів – що може бути здоровіше? Але взагалі-то його цілюща сила сильно переоцінена. Коли ви видавлюєте сік, то позбавляєте фрукти всіх волокон – а це ключовий інгредієнт, який дає здоров'я, гарний настрій і відчуття ситості.

Якщо ви купуєте сік в пакетах, то все ще гірше: ви заряджаєтеся не вітамінами, а цукром. Результат: різке відчуття голоду, часті перепади настрою, хронічна втома і втрата м'язової маси.

Запам'ятайте: фрукти приносять користь, тільки якщо їх їсти, а не пити!

Вживати тонни вітаміну С, "щоб не захворіти"

10 звичок, які ми помилково вважаємо корисними - фото 137218

Вітамін С дійсно може підвищити ефективність вашої імунної системи. Але правда в тому, що його надлишок ще страшніший від дефіциту. І це дійсно може зробити вас хворою людиною!

Верхній допустима межа споживання цього вітаміну – 2000 мг в день. Будь-яке перевищення цієї норми викликає діарею, нудоту, блювоту, печію, головний біль і масу інших побічних ефектів.

Їсти тільки білки замість цілих яєць

10 звичок, які ми помилково вважаємо корисними - фото 137220

"Експерти" з харчування вселили в мільйони людей впевненість в тому, ніби яєчні жовтки – це джерело одного лише холестерину. Але все більше і більше число досліджень показує, що яйця, скільки б ви їх не з'їли, дуже слабо впливають на його концентрацію в крові.

Так що якщо у вас немає серцево-судинних захворювань, можете на цю тему взагалі не переживати.

Користуватися антибактеріальним милом для рук

10 звичок, які ми помилково вважаємо корисними - фото 137236

Постійно мити руки дезінфікуючими засобами не тільки марно, але й небезпечно. Адже на вашому тілі корисних бактерій нітрохи не менше, ніж шкідливих.

Не слухайте рекламу, купуйте звичайнісіньке мило і мийте руки тільки ним.

Боятися "хрустіти" кісточками пальців

10 звичок, які ми помилково вважаємо корисними - фото 137237

До недавнього часу ніхто не розумів природу цього процесу. Якого біса суглоби деяких людей так дратівливо тріщать? І чому вони хрумтять у вас?

Але взагалі-то це не тріск. Це звук, стиснених газів, які надають еластичність нашим суглобам.

І останні дослідження показують, що якщо ваші пальці "потріскують" сильніше звичайного, то це взагалі-то добре. Адже чим голосніше тріщать при стисненні ваші пальці, тим більше в них "змащувальних газів". А значить, тим менше у вас шансів дізнатися, що таке артрит.

Налягати на знежирені продукти

10 звичок, які ми помилково вважаємо корисними - фото 137239

Ще в 90-х роках Міністерство сільського господарства США переконало мільйони людей по всьому світу, ніби продукти з низьким вмістом жиру корисні. Так на ринку з'явився маргарин замість масла і знежирені йогурти. Але відтоді пройшла купа часу, і всі вчені вже знають, що це не працює.

Одне восьмирічне гарвардське дослідження, що охопило близько 50 тисяч жінок, показало, що люди, які віддають перевагу продуктам з низьким вмістом жирів, нітрохи не рідше страждають від раку і хвороб серця. Знежирені продукти не допомагають їм схуднути. А відсутність в раціоні здорових жирів лише робить вас млявим, сонливим і дратівливим.

Уникати продуктів з мікрохвильової печі

10 звичок, які ми помилково вважаємо корисними - фото 137240

Ми всі чули, що мікрохвильовка знищує живильні речовини. На щастя, це цілковита нісенітниця! І це говоримо не ми, а хлопці з Гарварду!

Що робить мікрохвильовка? Вона використовує енергію хвиль, щоб змусити молекули їжі коливатися швидше і таким чином нарощувати свою енергію у вигляді тепла.

Звичайно, при такому підході частина поживних речовин розпадається. Але це пов'язано з самим процесом нагрівання, а не з методом, який для цього обрано. Мікрохвильовкою ви підігріваєте їжу чи газовою плитою – зовсім неважливо. Навпаки, є дані, що мікрохвильовка – найчистіший і ефективний спосіб розігріти їжу.

Читайте також: 11 речей, якими ми щодня руйнуємо планету: інфографіка


пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини