На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
10 звичок, які ми помилково вважаємо корисними
- 1099
Масова культура впровадила у свідомість мільйонів людей абсолютно божевільні стереотипи. Люди абсолютно безпідставно вважають корисними деякі звички.
Видання Lifter опублікувало цілий список таких звичок, які є "здоровими! лише на перший погляд.
Використовувати стіл, за яким треба стояти

Вважається, що сидіти шкідливо, а стояти – корисно. Однак недавнє довгострокове дослідження, що охопило 4 тисячі дорослих американців, показало, що "стоячий" стіл ніяк не знижує ваші шанси придбати хронічні захворювання, пов'язані з сидячим способом життя.
З іншого боку, таким чином дійсно швидше спалюються калорії. Так що якщо ви хочете трохи схуднути, цей експеримент може бути для вас вдалим.
Не сідати на унітаз в громадських місцях

Насправді "статеві" віруси загалом, а також ВІЛ і герпес, не так живучі, як вам здається. Покинувши приємне і тепле людське тіло, вони гинуть майже відразу. Ще до того, як їхній "господар" покине кабінку і вийде за двері.
На цю тему проводилися дослідження, і всі вони вказують на те, що найнебезпечніші патогени таким чином не передаються. Крім того, ваша шкіра – ефективний захисник і вбивця всіх мікробів.
Єдиний виняток: випадки, коли ви поранилися. Якщо на ваших ногах або сідницях є порізи, рани або глибокі подряпини, то в громадському туалеті дійсно краще проявляти обережність!
Не їсти хліб

Це взагалі модно останнім часом. Від хліба товстіють – це раз. А ще деякі люди нібито страждають від "непереносимості до клейковини". Та виявляється, що цією дивною алергією страждає не більше 1% населення. Всі інші мучаться від здуття живота, метеоризму та інших проблем, пов'язаних з кишечником, зовсім не через хліб!
Пити свіжовичавлений сік

Сік зі свіжих фруктів і овочів – що може бути здоровіше? Але взагалі-то його цілюща сила сильно переоцінена. Коли ви видавлюєте сік, то позбавляєте фрукти всіх волокон – а це ключовий інгредієнт, який дає здоров'я, гарний настрій і відчуття ситості.
Якщо ви купуєте сік в пакетах, то все ще гірше: ви заряджаєтеся не вітамінами, а цукром. Результат: різке відчуття голоду, часті перепади настрою, хронічна втома і втрата м'язової маси.
Запам'ятайте: фрукти приносять користь, тільки якщо їх їсти, а не пити!
Вживати тонни вітаміну С, "щоб не захворіти"

Вітамін С дійсно може підвищити ефективність вашої імунної системи. Але правда в тому, що його надлишок ще страшніший від дефіциту. І це дійсно може зробити вас хворою людиною!
Верхній допустима межа споживання цього вітаміну – 2000 мг в день. Будь-яке перевищення цієї норми викликає діарею, нудоту, блювоту, печію, головний біль і масу інших побічних ефектів.
Їсти тільки білки замість цілих яєць

"Експерти" з харчування вселили в мільйони людей впевненість в тому, ніби яєчні жовтки – це джерело одного лише холестерину. Але все більше і більше число досліджень показує, що яйця, скільки б ви їх не з'їли, дуже слабо впливають на його концентрацію в крові.
Так що якщо у вас немає серцево-судинних захворювань, можете на цю тему взагалі не переживати.
Користуватися антибактеріальним милом для рук

Постійно мити руки дезінфікуючими засобами не тільки марно, але й небезпечно. Адже на вашому тілі корисних бактерій нітрохи не менше, ніж шкідливих.
Не слухайте рекламу, купуйте звичайнісіньке мило і мийте руки тільки ним.
Боятися "хрустіти" кісточками пальців

До недавнього часу ніхто не розумів природу цього процесу. Якого біса суглоби деяких людей так дратівливо тріщать? І чому вони хрумтять у вас?
Але взагалі-то це не тріск. Це звук, стиснених газів, які надають еластичність нашим суглобам.
І останні дослідження показують, що якщо ваші пальці "потріскують" сильніше звичайного, то це взагалі-то добре. Адже чим голосніше тріщать при стисненні ваші пальці, тим більше в них "змащувальних газів". А значить, тим менше у вас шансів дізнатися, що таке артрит.
Налягати на знежирені продукти

Ще в 90-х роках Міністерство сільського господарства США переконало мільйони людей по всьому світу, ніби продукти з низьким вмістом жиру корисні. Так на ринку з'явився маргарин замість масла і знежирені йогурти. Але відтоді пройшла купа часу, і всі вчені вже знають, що це не працює.
Одне восьмирічне гарвардське дослідження, що охопило близько 50 тисяч жінок, показало, що люди, які віддають перевагу продуктам з низьким вмістом жирів, нітрохи не рідше страждають від раку і хвороб серця. Знежирені продукти не допомагають їм схуднути. А відсутність в раціоні здорових жирів лише робить вас млявим, сонливим і дратівливим.
Уникати продуктів з мікрохвильової печі

Ми всі чули, що мікрохвильовка знищує живильні речовини. На щастя, це цілковита нісенітниця! І це говоримо не ми, а хлопці з Гарварду!
Що робить мікрохвильовка? Вона використовує енергію хвиль, щоб змусити молекули їжі коливатися швидше і таким чином нарощувати свою енергію у вигляді тепла.
Звичайно, при такому підході частина поживних речовин розпадається. Але це пов'язано з самим процесом нагрівання, а не з методом, який для цього обрано. Мікрохвильовкою ви підігріваєте їжу чи газовою плитою – зовсім неважливо. Навпаки, є дані, що мікрохвильовка – найчистіший і ефективний спосіб розігріти їжу.
Читайте також: 11 речей, якими ми щодня руйнуємо планету: інфографіка
-
10:40"Я русский": у Таллінні поліція змусила росіян віддирати з машин наліпки (Відео)
-
09:15Українська авіакомпанія SkyUp отримала дозвіл на польоти у США
- 25 вересня
-
21:16Біографія Василя Симоненка – історія найбільшого шістдесятника із шістдесятників
-
20:31Садок вишневий коло хати – Тарас Шевченко: аналіз твору, його ідея, тема та образи
-
19:45
Як тамувати біль – вивчайте інформацію про популярні знеболювальні
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:3126 вересня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
17:40Запашний осінній соус до макаронів від Володимира Ярославського
-
16:10Біля станції "Академік Вернадський" почали гніздуватись пінгвіни
-
14:38Збережіть життя собі та іншим: як розпізнати інфаркт міокарда
-
13:25Готуймо разом з Ектором Хіменесом-Браво ПП-Київський торт (Відео)
-
12:00Лірична прем'єра "Замість сповіді" від військового Vyshebaba (Відео)
-
10:30
"Рік. Харківщина": прем'єра нового документального проєкту Дмитра Комарова
-
09:15Історична місія: NASA доставило на Землю капсулу зі зразком астероїда (Відео)
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
08:0425 вересня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
- 24 вересня
-
21:26Як пережити блекаути і не втратити здоровий глузд: поради від МОЗ
-
20:16Українська діаспора разом з Володимиром Зеленським заспівала гімн України
-
19:22Нові iPhone 15 вже у продажу: який зі смартфонів став справжнім фаворитом
-
18:27
ЗМІ у Латвії невдовзі можуть припинити мовлення російською мовою
-
17:235 серіалів від Netflix, які допоможуть підтягнути англійську мову
-
16:23У Буенос-Айресі на обеліск надягнули величезний презерватив: для чого це зробили
-
15:22Більше ніяких шубок: парламент Литви заборонив хутрові ферми
-
14:21Рідкісну банкноту у 10 тисяч доларів продали на аукціоні за шалені пів мільйона
-
13:17
У СБУ замилували мережу: команду поповнила бельгійська вівчарка Кіра
-
09:15Українська авіакомпанія SkyUp отримала дозвіл на польоти у США
- 25 вересня
-
21:16Біографія Василя Симоненка – історія найбільшого шістдесятника із шістдесятників
-
16:10Біля станції "Академік Вернадський" почали гніздуватись пінгвіни
-
12:00Лірична прем'єра "Замість сповіді" від військового Vyshebaba (Відео)
- 24 вересня
-
21:26Як пережити блекаути і не втратити здоровий глузд: поради від МОЗ
-
17:235 серіалів від Netflix, які допоможуть підтягнути англійську мову
-
12:27Національна премія кінокритиків "Кіноколо" визначилася зі списком номінантів
- 23 вересня
-
20:30Неочікуваний дует: NK і SWOIIA випустили спільний трек "Сяйво"
-
15:55"У твоїх обіймах": Оля Полякова презентувала емоційний кліп (Відео)
-
11:17Гурт Kalush записав кавер на пісню Скрябіна "То є Львів" (Відео)
- 22 вересня
-
20:05"We will rock you": неймовірне виконання пісні від скрипаля з ЗСУ
-
15:40Мала чи велика буква: правопис написання назв "російська федерація"
-
11:18Дивіться трейлер нового українського фільму "Кохання без контракту" (Відео)
- 21 вересня
-
19:45"Довбуш" став найкасовішим ігровим фільмом року – скільки зібрано
-
15:20Премія "Золота дзиґа": за дизайн найкращого костюма для фільму "Памфір"
-
11:20"Перепис майбутнього": Lviv BookForum оприлюднив програму фестивалю
- 20 вересня
-
21:21Антоніо Лукіч зняв свій перший музичний кліп: Жадан став перукарем у салоні "Барбі"
-
17:2424-річний українець став рекордсменом: у нього найбільше дипломів
-
11:22Скільки днів потрібно працювати українцеві, щоб купити новий iPhone 15 Pro
- 19 вересня
-
19:15Дивіться неймовірно палкий кліп OSTROVSKYI на пісню "Стерво" (Відео)
-
14:05Режисер "Памфіра" Дмитро Сухолиткий-Собчук працюватиме з американським кіноагентом
-
10:03День усиновлення дітей – хто з українських зірок готовий до такого рішення
- 18 вересня
-
14:30Під новим іменем: Anton Velboi випустив першу пісню "Люди на Землі" після скандалу
-
10:20Тайра виборола срібло на "Іграх нескорених": її нагороджували Принц Гаррі та Меган Маркл
- 17 вересня
-
21:06Шаленого приросту в часі роботи чекати не варто: відома місткість батарей iPhone 15