Звички, які крадуть вашу молодість і енергію

Виглядаєте старшими за свої роки? Якщо вам не подобається відображення в дзеркалі, то час змінювати свої щоденні звички.

Сидячий спосіб життя

Небезпеки, пов'язані з малорухливим способом життя всім відомі: люди, які проводять більшу частину дня в робочому кріслі, піддаються підвищеному ризику ожиріння і серцево-судинних захворювань. Природно, регулярні фізичні тренування допомагають запобігти проблеми зі здоров'ям. Дослідження доводять, що 150 хвилин фізичної активності на тиждень додають 10-13 років життя, пише shantifood.

І ще: З цих знаків Зодіаку виходять найгірші начальники

Споживання шкідливої ​​їжі

Зловживання жирною їжею, продуктами з рафінованої білої муки, солодким, солоним, гострим безпосередньо не стосуються питань косметології, але призводять до вельми помітних косметологічних проблем: набряків, зморшок, що візуально додає віку будь-кому. Про надмірне споживання цукру може розповісти суха, тьмяна і в'яла шкіра, темні кола і набряки під очима, себорейний дерматит, акне.

Макіяж

Захоплення засмагою

Крім того, що надмірне перебування на сонці здатне спровокувати розвиток меланоми, є багато і менш небезпечних, але не менш неприємних наслідків сонячних ванн. Ультрафіолетове випромінювання послаблює імунні клітини шкіри і капіляри, робить шкіру тоншою, сухою і сприйнятливою до пошкоджень.

Сон обличчям в подушку

Звичка спати на животі або на боці, сховавши обличчя в подушку, може прискорити старіння. Коли ви спите на одній і тій самій стороні обличчя ніч за ніччю, на шкірі не встигають розгладжуватися заломи, що провокує передчасні зморшки. Що робити, щоб відбитки подушки на обличчі не стали постійними? Намагайтеся спати на спині або змініть звичайну наволочку на шовкову.

Це цікаво: Як зберегти здоров'я та фігуру після 40

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Цікавинки
• Поради
• Психологія