Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Зіркова тренерка Аніта Луценко показала, як правильно робити планку

  • 76

Аніта Луценко поділилася новим відео, показавши, як правильно стояти в планці. Дивіться корисний ролик!

Відома зіркова тренерка і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram.

І ще: 5 рослинних джерел білка, які ідеально підходять після тренувань

Так знаменитість поділилася дуже важливим для усіх постом, в якому розповіла про те, як правильно виконувати вправу "планка". Так, артистка відзначила, що планка не така вже чудодійна, як про неї говорять, а живіт допоможуть прибрати тільки правильне харчування і повноцінні тренування. Втім, ефект від вправи буде, тільки якщо дотримуватися техніки виконання.

  • Болить спина в планці? Зупинись!
  • Долоні постав точно під плечі.
  • Не горбитися, не округляй спину.
  • Роз'їжджаються ноги і руки? Напруж прес!
  • Дихання спокійне.
  • Між лопатками не провалюватися.
  • Хочете прибрати живіт планкою? Упс! Погані новини, живіт забирається корекцією харчування.

І ще: Фахівці написали трек, який допомагає швидко схуднути


пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини