На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Зіркова тренерка Аніта Луценко показала, як правильно робити планку
- 87
Аніта Луценко поділилася новим відео, показавши, як правильно стояти в планці. Дивіться корисний ролик!
Відома зіркова тренерка і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram.
І ще: 5 рослинних джерел білка, які ідеально підходять після тренувань
Так знаменитість поділилася дуже важливим для усіх постом, в якому розповіла про те, як правильно виконувати вправу "планка". Так, артистка відзначила, що планка не така вже чудодійна, як про неї говорять, а живіт допоможуть прибрати тільки правильне харчування і повноцінні тренування. Втім, ефект від вправи буде, тільки якщо дотримуватися техніки виконання.
- Болить спина в планці? Зупинись!
- Долоні постав точно під плечі.
- Не горбитися, не округляй спину.
- Роз'їжджаються ноги і руки? Напруж прес!
- Дихання спокійне.
- Між лопатками не провалюватися.
- Хочете прибрати живіт планкою? Упс! Погані новини, живіт забирається корекцією харчування.
І ще: Фахівці написали трек, який допомагає швидко схуднути
-
19:50Вчені пояснили, чи корисно спати вдень
-
19:42Перший рівень Hitman 3 пройшли за рекордні 8 секунд: відео
-
19:23Найкрасивіша жінка світу здивувала сміливою стрижкою: фото топлес
-
19:12
Як відсутність фанатів вплинула на гру футболістів: дослідження
-
18:55Як жорсткість води впливає на густоту волосся
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
18:42Епатажна співачка Майлі Сайрус виступить на Суперкубку-2021
-
18:26В Австралії знайшли корисне застосування простроченому пиву
-
18:18Гороскоп на 27 січня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
17:50The Medium: новий трейлер і фінальні системні вимоги найочікуванішого хорору
-
17:42Lamborghini Urus перетворили на всюдихід для Арктики: круті фото
-
17:25
У які країни найчастіше їздили українці в 2020 році
-
17:15Американка позбулась зайвої ваги і викликала захват мережі (фото)
-
16:53Футбольний карикатурист показав провокативний малюнок про Мессі та Роналду
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
16:41КіберКрай: дивіться трейлер українського коміксу з Павлом Зібровим
-
16:21Чому небезпечно снідати бутербродами з ковбасою
-
16:09Реальна автономність Apple AirPods Max виявилася значно вищою: скільки годин вони працюють
-
16:00
Привітання з ювілеєм 80 років: гарні вірші, смс, проза і картинки
-
15:54Sony World Photography Awards 2021: найкращі фото, зроблені студентами й учнями
-
15:30У Білий дім переїхали собаки Байденів: фото
-
15:13Гаряча словацька фітнес-модель розбурхала мережу знімком топлес (18+)
-
15:00День ангела у лютому 2021: календар іменин, кого вітати цього місяця
-
14:40Три речі, які категорично не можна залишати в машині взимку
-
14:30
В Apple розповіли про небезпеку аксесуарів MagSafe для iPhone 12
-
18:55Як жорсткість води впливає на густоту волосся
-
17:15Американка позбулась зайвої ваги і викликала захват мережі (фото)
-
14:15ТОП-4 нові серіали лютого 2021, які варті уваги
-
12:15Психологічний тест: оберіть тварину та отримайте послання
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 26 січня
- 25 січня
-
20:48Вийшов перший трейлер епічного фільму Ґодзілла проти Конга
-
18:50ТОП-30 пісень, які українці цього тижня шукали в Shazam
-
16:17Простий тест у картинці: чим ви насправді керуєтесь
-
14:21Тіні Кароль – 36: найсексуальніші образи співачки на шоу Голос країни
-
12:18Карантин з 25 січня в Україні: що дозволено і що заборонено (список обмежень)
-
10:19Голос країни 11 сезон 1 випуск: хто потрапив у команди тренерів
-
09:13Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 25 січня
-
08:19Анекдоти про студентів: веселі жарти та кумедні історії про навчання
-
07:18Погода в Україні 25 січня: прогноз на Тетянин день
- 24 січня
-
20:50Дівчина тижня: гаряча футбольна уболівальниця Анна Фалькі, яка обожнює оголюватися (18+)
-
17:2515 найкращих светрів для чоловіків, які стануть у пригоді й весною: фото модних фасонів
-
14:23Гороскоп на цей тиждень 25 – 31 січня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
11:55Найгарячіші хіти тижня: нова попмузика січня для крутого настрою
-
09:22Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 24 січня
- 23 січня
-
21:49Британка показала, як носити захисну маску, щоб не запотівали окуляри: крутий лайфхак
-
17:48Samsung розповіла про еволюцію камер у топових смартфонах Galaxy S
-
15:17Як правильно харчуватися взимку
-
12:15Експерти підказали, як взимку захистити лобове скло
-
09:55Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 23 січня
-
08:15Tesla показала процес створення батарей для своїх електромобілів: відео