Засумували? З'їжте звичайний горіх і подивіться, що буде

Горіхи – невід'ємна частина здорового харчування. А волоські горіхи – вкрай корисний продукт. Вони допомагають роботі мозку і уповільнюють процеси старіння.

Вчені з'ясували, що споживання волоських горіхів пов'язане ще і з меншим ризиком розвитку депресії.

І ще: Ці каші зміцнять і наситять твій організм

Дослідники проаналізували раціон 26656 людей, яких поділили на кілька груп залежно від того, як часто вони споживали волоські і інші горіхи. Виявилося, що у людей, які їли в середньому 24 грамів волоських горіхів на день, депресія була на 26% рідше, ніж у любителів інших горіхів і тих, хто не їсть горіхи взагалі. При цьому більше такий ефект спостерігався серед жінок.

Також серед людей, які ласували волоськими горіхами, спостерігалася велика зацікавленість у щоденних активностях, вони відчували себе більш енергійними і здоровими.

Читайте також: Декілька вагомих причин пити каву щоранку

• Теги:
• Поради
• Лайфстайл
• Здоров'я