Який вітамін допомагає боротися з болем у спині: лікар здивував відповіддю

Мідь може відігравати важливу роль у зменшенні болю в спині, завдяки своїм протизапальним властивостям і здатності покращувати кровообіг. Цей вітамін загалом позитивно впливає на стан хребта.

Про це повідомляє відомий американський лікар Ерік Берг на своєму ютуб-каналі, передає Радіо МАКСИМУМ.

До слова: Які натуральні напої можна випити для покращення сну

За словами Берга, нестача цього мінералу може спричиняти проблеми з нервами, що підвищує ризик болю, зокрема при радикуліті. Він радить людям, які страждають від цього захворювання, звернути увагу на рівень міді в організмі.

Біль у спині часто виникає через ураження сідничного нерва, що може бути наслідком грижі міжхребцевого диска або кісткових наростів. Оскільки цей нерв є найдовшим у тілі, близько 90% випадків ішіасу пов'язані саме з проблемами у хребті.

Брак цього мінералу може призводити до:

• проблем із нервовою системою;
• ослаблення сполучних тканин;
• подразнення нервів і м'язової слабкості;
• зменшення рівня колагену.

З часом це може викликати хронічний дискомфорт і навіть загострення болю в попереку.

Чому виникає дефіцит міді

Основні причини нестачі цього мікроелемента:

• недостатня кількість міді у раціоні;
• інтенсивні фізичні навантаження;
• надлишкове споживання цинку, заліза, калію або ніацину;
• вживання збагачених борошняних виробів;
• надмірне потовиділення;
• хронічний стрес і високий рівень кортизолу;
• зловживання цукром, кавою та алкоголем.

Щоб підтримати організм, лікар радить додати до раціону продукти, багаті міддю: печінку, устриці, молюски, темний шоколад без цукру та кеш'ю.

Окрім цього, Берг зазначив, що дефіцит вітаміну B6 може бути пов'язаний із розвитком синдрому зап'ястного каналу.

• Теги:
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Лайфстайл
• Поради