Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як зробити бургер корисним: порада дієтолога

  • 43

Бургери стали улюбленим перекусом для мільйонів людей по всьому світу. Втім, більшість із них навіть не замислюється над тим, що ці смачні та соковиті "сендвічі" можуть неабияк загрожувати здоров'ю. Дієтологи ж дали кілька порад, які допоможуть зробити бургер корисним.

Експерт наголошує на тому, що бургер – їжа, багата на калорії. Власне, в одному такому перекусі може бути 350 ккал або навіть більше. У бургері дуже багато насичених жирів, простих вуглеводів і солі – всі ці компоненти стимулюють ріст жирової тканини. Саме тому цю страву рекомендують їсти не частіше, ніж раз на тиждень.

І ще: Дієтологи спростували міф про кавунову дієту

Втім, значно кориснішими будуть ті бургери, які ви приготуєте вдома самостійно. Для цього варто лише замінити булку на цільнозерновий хліб, котлету – з нежирних сортів м'яса – не смажити, а запікати, а також не зловживати, а то і зовсім обійтися без соусів, які збільшують жирність та калорійність бутерброда.

Бургер може бути корисним, якщо замінити певні інгредієнти - фото 342212
Бургер може бути корисним, якщо замінити певні інгредієнти

Дієтолог рекомендує з бургером їсти свіжі овочі. Причому, чим більше овочів, тим ситнішою, кориснішою й органічнішою для обміну речовин буде ваша вечеря.

Не полінуйтесь сьогодні приготувати такий бургер. Гарантуємо, що результат вас потішить, а смак змусить назавжди забути про навідування до фастфудів ;)

Читайте також: Медики назвали найнебезпечніші літні продукти

Джерело: Med2
powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Їжа