Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як змусити себе піти на ранкове тренування

  • 61

Це непросто – змусити себе встати раніше заради того, щоб потренуватися. Розповідаємо, як вибратися з-під ковдри заради зарядки!

Друг. Тренуватися в компанії набагато легше, ніж поодинці. Знайди собі напарника і вставати вранці на тренування буде набагато легше. Разом будете вдосконалюватися. Цілком можливо, що з часом ви знайдете ще більше однодумців, бажаючих приєднатися до вас.

І ще: Чому саме 10 000 кроків на день: медики розповіли про користь ходьби

М'ятний льодяник. Бретт Хобель, засновник Hoebel Fitness, тренер в 11 сезоні передачі "Зважені та щасливі" на телеканалі NBC, рекомендує: "Як тільки пролунав будильник, відразу ж закидай до рота м'ятний льодяник. Він допоможе прокинутися і роздратувати апетит. А ще знизить рівень кортизолу в крові, чим задавить ранковий стрес".

Самомотивація. Деякі люди зізнаються, що іноді вранці вони себе просто вмовляють не лінуватися, а піти на тренування. І таки йдуть. Вся суть в їх потужній самодисципліні. Розвивай її у себе до такого ж рівня.

Як змусити себе піти на ранкове тренування - фото 431096

Це цікаво: Чоловік віджимався по 100 разів на день протягом року: що з цього вийшло

Джерело: mport

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини