Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як зберегти фігуру взимку, щоб не довелося худнути до літа

  • 42

Чому ми стрімко набираємо вагу в холодний період і як тримати апетит під контролем, розповіли психолог Оксана Сашенко і дієтолог Карина Дайнеко.

Як тримати апетит під контролем?

Щоб тримати свій апетит під контролем, треба всього-на-всього відмовитися від додаткової глюкози. Або ж скористатися порадою психолога.

І ще: Три способи підтримати імунітет на карантині

"Щонайменше 10 пальців насолоди і задоволення 10 речей, які принесуть мені радість і щастя. Можливо, послухати улюблену музику або подивитися записи концерту, поспілкуватися, прогулятися і подихати свіжим повітрям, почитати улюблені цитати з книги, подивитися улюблений фільм чим більше буде таких джерел задоволення, тим менше організм вимагатиме компенсувати це через їжу", – розповіла психолог.

Ще одна терапія – кольором! Чим більше в нашому оточенні буде теплих відтінків, тим краще організм буде синтезувати радість. І чим більше ми контактуємо з цими кольорами через їжу, одяг чи творчі прояви, тим менше потреби в зайвій їжі.

Як зберегти фігуру взимку, щоб не довелося худнути до літа - фото 434795

Це цікаво: Як емоційне вигорання впливає на ваше інтимне життя: цікаве дослідження

Джерело: dushka

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини