Як заняття спортом впливає на стан шкіри

Спорт – запорука здоров'я. Таке твердження чув кожен, але не кожен знає, що тренування позитивно впливають й на стан шкіри.

Науковці назвали кілька позитивних моментів, пов'язаних із заняттям спортом.

І ще: Розкритий секрет ідеального тіла 51-річної Холлі Беррі

Виведення токсинів

Активне потовиділення під час занять спортом сприяє виведенню токсинів з організму і, на думку вчених, такий спосіб є найкращою детоксикацією. Більш того, піт перешкоджає появі вугрів. Нагадаємо, що найбільше людина пітніє під час інтенсивного кардіонавантаження, зокрема, бігу та аеробіки.

Як заняття спортом впливає на стан шкіри / Fortune

Щоправда, є й зворотна сторона медалі: при тривалому контакті зі шкірою піт провокує появу висипу та забруднення пор. Перед походом до залу необхідно видаляти всі косметичні засоби з лиця, а після тренінгу рекомендується приймати душ відразу або протягом години.

Зниження рівня стресу

Стрес – основна причина зайвої ваги. Крім того, така наука, як психосоматика також стверджує, що зайве хвилювання і постійне перебування в стані занепокоєння провокують хвороби, і, зрозуміло, погіршення стану шкіри.

Як заняття спортом впливає на стан шкіри / Business Insider UK

Спорт є одним з найефективніших способів боротьби з негативними емоціями. По-перше, тому що він дає можливість виплеснути енергію. По-друге, сам факт того, що ви зробили щось корисне особисто для себе, підвищує самооцінку. І по-третє, найміцніший сон настає після тренувань.

Поліпшення роботи судин

У глобальному сенсі, регулярні вправи нормалізують серцевий ритм. У більш поглибленому варіанті, під час фізичних навантажень робота відбувається не тільки над м'язами, але і над найтоншими судинами – капілярами. Вони знаходяться прямо під поверхнею шкіри, і саме вони доставляють кисень і поживні речовини до зовнішніх покривів тіла, забезпечуючи постійне постачання шкіри необхідними елементами.

Як заняття спортом впливає на стан шкіри / spott3r

Збереження молодості

Колаген й еластин – дві речовини, необхідні для пружності шкіри. Вони синтезуються в тілі людини самостійно. Однак вже після 25 років кількість цих елементів, а, отже, здатність клітин шкіри до оновлення і підтримання форми слабшають. Під час занять спортом колаген та еластин також виробляються, причому у великих кількостях.

Як заняття спортом впливає на стан шкіри / The Code Fitness

Позбавлення мішків під очима

Набряклість і темний колір шкіри під очима – результат застою лімфи та токсинів в організмі. Спорт дозволяє позбутися цих проблем, оскільки метаболізм розганяється, а зайва рідина виводиться з тіла з потом.

Як заняття спортом впливає на стан шкіри / Health Magazine

Таким чином, фізичні навантаження потрібні не тільки для підтримки фігури, але і для поліпшення стану шкіри, набування здорового кольору обличчя і позбавлення від чорних крапок. При цьому, медики не рекомендують щодня виснажувати себе в спортзалі. Достатньо 2-3 тренувань на тиждень.

Читайте також: Аніта Луценко приголомшила ідеальною фігурою в бікіні

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Краса
• Спорт
• Тренування
• Лайфстайл