Як захиститись у спеку: поради від МОЗ

Сонячна і спекотна погода є корисною для людей лише у межах розумного, тому варто пам'ятати про захист від ультрафіолетового випромінювання.

В.о. глави Міністерства охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці в соцмережі Facebook нагадала, як захищати шкіру та організм від надмірної спеки, яка спостерігається по всій країні.

І ще: Супрун розповіла, як насправді правильно мити руки

Надмірне перебування на сонці є одним з факторів ризику розвитку раку шкіри. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, близько 3 мільйонів випадків раку шкіри діагностується по всьому світу щорічно, – наголосила міністр.

Як захиститись у спеку: поради від МОЗ / maximum.fm

Тому медики радять наносити сонцезахисний крем щоразу, коли плануєте виходити на вулицю. До того ж, це стосується людей з різним кольором шкіри, а також у різну пору року.

За рекомендаціями Американської академії дерматології, користуйтеся сонцезахисним засобом з SPF (Sun Protector Factor) не менше 30. Це може бути крем, гель, спрей тощо. Наносити його краще за 30 хвилин до виходу на сонце, – додала Супрун.

Як захиститись у спеку: поради від МОЗ / maximum.fm

Також вона поділилась основними правила захисту під час спекотної погоди.

• Будьте якомога менше на сонці, особливо, у час найбільшої спеки (у період з 11 до 16 години)
• Будьте обачні з засмагою. Насправді вона є ознакою не здоров'я та краси, а того, що шкіра постраждала від ультрафіолету та захищається.
• Носіть головні убори, одяг з довгими рукавами, а також штанці.
• Бережіть себе біля водойм та на пляжах, адже поверхні відбивають проміння, збільшуючи ризики опіків.
• Уникайте соляріїв. Деякі дослідження доводять, що додаткове випромінювання підіймає ризики раку шкіри.
• Періодичну навідуйтесь до лікаря для перевірки шкіри (веснянки, родимки)
• Не забувайте пити більше води
• Не залишайте дітей та тварин у зачинених авто

"Будьте уважними до людей, що поруч, особливо у громадському транспорті. Чутливим до спеки людям може знадобитися ваша допомога. Краще завжди мати при собі пляшку води", – підсумувала Супрун.

Читайте також: Смачно і корисно: 5 суперпродуктів травня, які треба їсти щодня

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Уляна Супрун
• Здоров'я
• Поради
• Суспільство
• Погода
• Лайфстайл