На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Смачно і корисно: 5 суперпродуктів травня, які треба їсти щодня
- 418
Травень – місяць яскравих фарб. Саме в кінці весни на ринках з'являється багато різноманітної зелені і перші соковиті ягоди. Молоді овочі, як правило, інтенсивно-зеленого кольору, а ягоди – яскраво-червоні. Розповідаємо, що можна купити на ринках напередодні літа і що з цього можна приготувати.
Рукола
Завдяки високому вмісту вітамінів, макро- і мікроелементів рукола є потужним енергетиком. Вона швидко приводить в тонус, підвищує працездатність, нормалізує водно-сольовий баланс і попереджає розвиток онкології. При цьому енергетична цінність рослини низька – 25 ккал на 100 г. Корисні властивості разом із низькою калорійністю роблять цю рослину незамінною для тих, хто хоче повернути або зберегти стрункість фігури.
Рукола стане відмінним доповненням до будь-якого салату.
Це цікаво: Рукола: корисні властивості та як обрати якісний продукт
Кульбаби
Кульбаби можна їсти, так. Вживають як листя, так і квітки, стебла і коріння кульбаби. Листя кульбаби дуже популярне у Франції, де з нього готують різноманітні салати і закуски. Французи додають у страви з листям кульбаби шматочки підсмаженого сирокопченого бекону. А в Греції з листя кульбаби готують національну страву хорта, що перекладається як "трава". Для цього листя кульбаби бланшують в підсоленій воді, а потім збризкують оливковою олією і лимонним соком.
Французи і греки не дарма фанатіють від кульбаб: вони дуже корисні. У них містяться вітаміни групи С, В, калій, фосфор, каротин та інші корисні мікроелементи. Крім того, кульбаби допомагають в лікуванні цирозу печінки, гастриту, холециститу і багатьох інших захворювань.
Полуниця
Полуниця теж дуже корисна для організму. Вся справа в тому, що вона є одним з головних джерел мінералів, адже в ній міститься купу корисних речовин. Таких як, наприклад, залізо, магній, калій, кальцій, натрій, фосфор, кремній, цинк і мідь. Крім того, до складу полуниці входить цілий комплекс вітамінів: А, В, С та інші. Фолієва кислота в полуниці є незамінною для нормальної роботи репродуктивної системи, а завдяки антиоксидантам шкіра людини стає пружною і еластичною.
Думаємо, не треба говорити, що з полуниці виходять відмінні десерти та смузі.
Базилік
В Індії базилік вважається священною рослиною, яка приносить благополуччя і щастя. У нас такого повір'я немає, зате базилік називають лікарською рослиною, яке має безліч корисних властивостей для здоров'я людини. Він підвищує імунітет, зміцнює організм, допомагає швидше відновитися після важких операцій. Також базилік дуже корисний для ротової порожнини, адже має дезінфікуючу й освіжаючу дію, перешкоджаючи тим самим появі зубного нальоту, зубного каменю і карієсу. А ще – захищає організм від передчасного старіння і подовжує молодість. Крім того, базилік – хороший природний антибіотик, який захищає організм від вірусних, грибкових і бактеріальних інфекцій.
Ревінь
Одна з головних корисних якостей ревеню – здатність покращувати процеси травлення. А ще ревінь – цінне джерело вітаміну C, який перешкоджає зараженню інфекційними захворюваннями, захищає від застуд та підтримує в тонусі організм. З ревеню виходить дуже смачний компот, спробуйте!
Читайте також: Ці продукти зміцнюють серце та сприяють схудненню
- 25 листопада
-
20:27А ви коли-небудь пробували фарширований буряк: розповідаємо рецепт
-
19:25Танець на висоті 1800 метрів над рівнем моря: неймовірні кадри
-
18:28Головний корпус Львівської політехніки визнали памʼяткою національного значення
-
17:30Dorofeeva та Міша Лебіга вперше разом виконали трек "А я все плакала" у Києві
-
16:25Перерахував на ЗСУ: історик Ярослав Грицак отримав престижну польську премію
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:20Готуємо рибу по-карибськи за рецептом мами Ектора Хіменеса-Браво
-
14:20Корисні поради: як сказати "Ні" без почуття провини
-
13:23Три знаки Зодіаку, яким цього тижня пощастить на роботі
-
12:22Кажуть, iPhone SE 4 з'явиться у продажі швидше, ніж планувалось
-
11:23Смачнішого ви ще не пробували: рецепт печінкового торта від Ярославського
-
10:22Хлопець надрукував снігоочисник для машинки на пульті, і це геніально
-
09:23Магнітні бурі у грудні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 листопада
-
19:21Несподіваний дует: Лілу45 та Женя Галич заспівали разом
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:24Експерти розібрали новий MacBook Pro M4: що на них чекало всередині
-
17:2210 ключових питань, які варто поставити собі наприкінці робочого тижня
-
16:23Готуємо медово-імбирні стегна, від яких неможливо відірватись
-
15:22Citroen провалив черговий краш-тест: не отримав жодної зірки
-
14:22"Самотні вовки 2" не вийдуть на Apple TV+: режисер "більше не довіряє" Apple
-
13:25Культова подія: найвища та найнижча жінки у світі зустрілися на чаюванні у Лондоні
-
12:30На Львівському вокзалі гратиме орган, створений з уламків ракет
-
11:20Українська композиція "Щедрик" стала частиною святкової кампанії Chanel
-
10:20Продуктивність поза графіком: біохакінг для підприємців
-
09:22Церковний календар на грудень 2024 року – православний і греко-католицький
- 25 листопада
-
17:30Dorofeeva та Міша Лебіга вперше разом виконали трек "А я все плакала" у Києві
-
13:23Три знаки Зодіаку, яким цього тижня пощастить на роботі
-
09:23Магнітні бурі у грудні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 листопада
-
17:2210 ключових питань, які варто поставити собі наприкінці робочого тижня
-
13:25Культова подія: найвища та найнижча жінки у світі зустрілися на чаюванні у Лондоні
-
09:22Церковний календар на грудень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 листопада
-
17:2110 фільмів, щоб дізнатися про Голодомор більше – добірка кіно у день пам'яті
-
13:22День пам'яті жертв Голодоморів – запаліть свічку пам'яті
-
09:22День ангела у грудні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 листопада
-
17:25З'явився плейлист українських пісень, які звучать у грі "S.T.A.L.K.E.R. 2"
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 листопада
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 листопада
-
17:22Емоційний інтелект у бізнесі: розвиваймо справжню суперсилу сучасного лідера
-
13:23Олександр Зінченко після забитого гола нагадав усьому світу про війну в Україні
-
09:20На честь десятиріччя: Prometheus проводить ребрендинг та запускає новий сайт
- 19 листопада
-
17:30Три українські книги увійшли до підбірки найкращих видань 2024 року від The Telegraph
-
13:20Що означає кохати до розчинення: цікаві факти
-
09:15Андрій Хливнюк відмовився від премії імені Сергія Магнітського: в чому причина
- 18 листопада
-
17:25Apple впровадила в iOS 18.1 нову функцію безпеки, яка не сподобається поліції
-
09:22Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю
- 17 листопада
-
17:22Упевнені у собі люди ніколи не кажуть ці 7 фраз
-
13:23З Міжнародним днем студента – ТОП 10 фільмів про студентське життя