Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як спалювати більше калорій під час тренувань: прості поради

  • 267

Активні фізичні навантаження не приносять одразу шалених результатів, адже тіло мрії потребує часу. Зате ці секрети дозволять позбавлятись зайвої ваги значно швидше!

Процес приведення себе у форму не є моментальним, тому інколи важко продовжувати працювати над собою, коли результати з'являються поступово. Але існують прості способи спалити більше калорій та відволікти себе від сумнівів щодо вправ.

І ще: Холлі Беррі показала, як тримає себе у формі

Ранкові тренування

Вони не лише дозволяють швидше скинути зайві кілограми, а й дають заряд енергії на весь день. Хіба є ще кращий спосіб прокинутись без кави? До того ж, тренування зранку прискорюють метаболізм.

Як спалювати більше калорій під час тренувань - фото 222322
Як спалювати більше калорій під час тренувань / Shutterstock

Спільні тренування

Цей психологічний трюк чудово спрацьовує. Важливо лише знайти впертого та відповідального друга, який також хоче привести себе у форму. Спільні тренування не лише будуть проходити весело та швидко, а й будуть стимулом не зупинятися на півдорозі та йти до цілі.

Вуглеводи на сніданок

За півгодини до тренувань корисно провести перекус з високим вмістом вуглеводів. Це додасть енергії для занять, якщо почуваєтесь голодними та втомленими. До слова, не варто забувати про воду, адже зневодненняточно не корисне ні для здоров'я, ні для самопочуття.

Як спалювати більше калорій під час тренувань - фото 222323
Як спалювати більше калорій під час тренувань / Shutterstock

Читайте також: Який спорт підійде вам: науковці пов'язали характер людини з фізичними навантаженнями

Джерело: lemonade
пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Тренування