На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як провести неділю, щоб відпочити на всі 100 відсотків
- 477
Недільний день – це шанс зарядитися енергією на весь тиждень і насолодитися миттю безтурботності. Щоб провести цей день максимально ефективно, варто подумати про баланс між активним відпочинком, часом для себе та спілкуванням із близькими.
Радіо МАКСИМУМ розповість вам, що слід зробити у неділю, щоб відпочити та зарядитись енергією для нових звершень. Гайда з нами!
Читайте також: Ось, які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у серпні 2024
1. Ранок без поспіху. Почніть свій день з неспішного пробудження. Дайте собі час на насолоду тишею ранку, можливо, з чашкою ароматної кави або чаю. Можна провести кілька хвилин за медитацією або легким розтягуванням, щоб налаштуватися на позитивний лад.
2. Сніданок для душі та тіла. Приготуйте собі смачний і корисний сніданок. Додайте до нього свіжих фруктів, йогурт або улюблений десерт. Недільний сніданок – це час для себе, коли можна насолодитися кожним шматочком їжі.
3. Прогулянка на природі. Зробіть собі подарунок у вигляді прогулянки на свіжому повітрі. Виберіться в парк, ліс або до водойми. Природа допоможе розслабитися, очистити думки та відчути єдність із навколишнім світом. Якщо є можливість, долучіть до прогулянки друзів або родину – це чудовий спосіб поєднати приємне з корисним.
4. Заняття для душі. Виділіть час для того, що вам справді приносить задоволення. Це може бути читання книги, малювання, слухання музики або перегляд фільму, який давно хотіли подивитися. Головне – щоб ці заняття приносили радість і давали можливість відчути себе вільним від турбот.
5. Фізична активність. Недільний день – чудовий час для фізичних вправ. Виберіть те, що вам до душі: йога, велосипед, плавання або навіть танці вдома під улюблену музику. Фізична активність допоможе не лише підтримувати форму, але й розслабити тіло і розум.
Заняття йогою допоможе перезавантажитись / Фото freepik
6. Вечір для себе. Завершіть день вечором без метушні. Можна прийняти теплу ванну з ефірними оліями, послухати спокійну музику або провести час у тиші з власними думками. Також добре запланувати легку вечерю, можливо, зі свічками і приємною музикою, щоб цей вечір став ідеальним завершенням вашого дня.
7. Планування на тиждень. Перед сном виділіть кілька хвилин на планування наступного тижня. Це допоможе зняти напругу, адже ви будете впевнені, що все під контролем. Запишіть свої ідеї, цілі та важливі зустрічі. Це дасть можливість спокійно завершити день і налаштуватися на продуктивний тиждень.
Це цікаво: Кінопрем'єри серпня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
Неділя – це час, коли можна зарядитися позитивною енергією і відчути гармонію. Присвятіть цей день собі та своїм бажанням, щоб відчути повноцінний відпочинок і натхнення на нові звершення.
-
10:17Ранкова рутина: як перші 30 хвилин визначають успіх вашого дня
-
09:15У США відбулась інавгурація Трампа: ключові тези його промови
- 20 січня
-
21:52Привітання з Днем ангела Максима: вірші, смс, проза і картинки на іменини
-
20:38Готуємо смачну рульку за рецептом шеф-кухарки Ольги Рябенко
-
19:35Військові можуть отримувати посилки на "Новій пошті" за 1 гривню: як це працює
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:32Режисер "Носферату" Роберт Еґґерс представить у Нью-Йорку українські фільми
-
17:30"Дух України": Світоліна залишила послання після виходу в 1/8 фіналу Australian Open
-
16:27Слідом за чоловіком: Меланія Трамп запустила власну криптовалюту – мемкоїн $MELANIA
-
15:255 книг, які змінять ваше ставлення до бізнесу
-
14:27Топ БараБуки: короткий список найкращих дитячих і підліткових видань 2024 року
-
14:22Ватикан для українців: духовне та культурне натхнення
-
14:16Ранковий головний біль: чому я прокидаюся з головним болем?
-
13:59З чим носити жіночу вишиванку – 6 варіантів стильних образів
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
13:47Leatherman: Найкращий військовий мультитул
-
13:23Барбі, Мальва, Султан і Северин: як кияни називали дітей у 2024 році
-
12:36Просування eCommerce сайтів: Класичні методи та нові підходи, що працюють у 2025 році
-
12:22Ось, які найпопулярніші кольори нових авто в Україні були у 2024 році
-
11:20Тенісистка Еліна Світоліна виграла 100 матчів на турнірах "Великого шлему"
-
10:44Як організувати бюджетну подорож Україною: поради для початківців
-
10:17Як не переїдати під час стресу: корисні поради
-
10:04Особливості вибору якісного шампуню
-
09:15"Він повернувся": журнал Time показав нову обкладинку з Дональдом Трампом
-
09:01Виведення Bitcoin (BTC) на картку А-Банк на найвигідніших умовах
-
09:15У США відбулась інавгурація Трампа: ключові тези його промови
- 20 січня
-
17:30"Дух України": Світоліна залишила послання після виходу в 1/8 фіналу Australian Open
-
13:23Барбі, Мальва, Султан і Северин: як кияни називали дітей у 2024 році
-
09:15"Він повернувся": журнал Time показав нову обкладинку з Дональдом Трампом
- 19 січня
-
17:23На номерах авто не можна використовувати ці літери та символи: варто знати
-
13:22Чому не варто зупинятись у готелях на першому поверсі: поради експертів
-
09:22Як почати ранок неділі, щоб відпочити на всі 100 відсотків
- 18 січня
-
17:21З колишніми цих знаків Зодіаку ні в якому разі не можна сходитись знову
-
13:22Сила вдячності: як три прості слова можуть змінити ваше життя
-
09:22Науковці назвали ще одну вагому причину починати ранок з кави
- 17 січня
-
17:23Відомий десятий фіналіст Національного відбору на Євробачення 2025
-
13:21Як подолати гіперпильність на роботі та зберігати спокій: ефективні поради
-
09:22Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю
- 16 січня
-
17:225 поширених помилок, через які кандидати отримують відмови, і як їх уникнути
-
13:22День Кіборгів: вшановуємо захисників Донецького аеропорту згадкою про них не лише 16 січня
-
09:22Чашка лате може коштувати 100 гривень: що буде з цінами на каву у 2025 році
- 15 січня
-
17:22"Дякую за підтримку": Кейт Міддлтон повідомила, що у неї ремісія після лікування раку
-
13:24Вчимось говорити "Ні" зайвим справам, щоб мати час на найважливіше
-
09:22Три знаки Зодіаку, яким пощастить у коханні цієї зими
- 14 січня
-
17:23Forbes визначився з найкращою блогеркою України: її заробітки вражають
-
12:23Нацвідбір на Євробачення 2025: у Дії запустили голосування за десятого фіналіста
-
09:22Три знаки Зодіаку, яким обов'язково пощастить сьогодні
- 13 січня
-
17:23Кого до 2030 року може замінити ШІ на роботі
-
13:21Як залишатися продуктивним навіть у складні часи: 5 ефективних порад
-
09:23Шість конвертів для заощадження грошей: ефективна методика для управління бюджетом