На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як провести неділю, щоб відпочити на всі 100 відсотків
- 150
Недільний день – це шанс зарядитися енергією на весь тиждень і насолодитися миттю безтурботності. Щоб провести цей день максимально ефективно, варто подумати про баланс між активним відпочинком, часом для себе та спілкуванням із близькими.
Радіо МАКСИМУМ розповість вам, що слід зробити у неділю, щоб відпочити та зарядитись енергією для нових звершень. Гайда з нами!
Читайте також: Ось, які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у серпні 2024
1. Ранок без поспіху. Почніть свій день з неспішного пробудження. Дайте собі час на насолоду тишею ранку, можливо, з чашкою ароматної кави або чаю. Можна провести кілька хвилин за медитацією або легким розтягуванням, щоб налаштуватися на позитивний лад.
2. Сніданок для душі та тіла. Приготуйте собі смачний і корисний сніданок. Додайте до нього свіжих фруктів, йогурт або улюблений десерт. Недільний сніданок – це час для себе, коли можна насолодитися кожним шматочком їжі.
3. Прогулянка на природі. Зробіть собі подарунок у вигляді прогулянки на свіжому повітрі. Виберіться в парк, ліс або до водойми. Природа допоможе розслабитися, очистити думки та відчути єдність із навколишнім світом. Якщо є можливість, долучіть до прогулянки друзів або родину – це чудовий спосіб поєднати приємне з корисним.
4. Заняття для душі. Виділіть час для того, що вам справді приносить задоволення. Це може бути читання книги, малювання, слухання музики або перегляд фільму, який давно хотіли подивитися. Головне – щоб ці заняття приносили радість і давали можливість відчути себе вільним від турбот.
5. Фізична активність. Недільний день – чудовий час для фізичних вправ. Виберіть те, що вам до душі: йога, велосипед, плавання або навіть танці вдома під улюблену музику. Фізична активність допоможе не лише підтримувати форму, але й розслабити тіло і розум.
Заняття йогою допоможе перезавантажитись / Фото freepik
6. Вечір для себе. Завершіть день вечором без метушні. Можна прийняти теплу ванну з ефірними оліями, послухати спокійну музику або провести час у тиші з власними думками. Також добре запланувати легку вечерю, можливо, зі свічками і приємною музикою, щоб цей вечір став ідеальним завершенням вашого дня.
7. Планування на тиждень. Перед сном виділіть кілька хвилин на планування наступного тижня. Це допоможе зняти напругу, адже ви будете впевнені, що все під контролем. Запишіть свої ідеї, цілі та важливі зустрічі. Це дасть можливість спокійно завершити день і налаштуватися на продуктивний тиждень.
Це цікаво: Кінопрем'єри серпня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
Неділя – це час, коли можна зарядитися позитивною енергією і відчути гармонію. Присвятіть цей день собі та своїм бажанням, щоб відчути повноцінний відпочинок і натхнення на нові звершення.
-
19:45Вихід із безсилля: як повернути контроль над своїм життям
-
18:40Збився зі шляху: журнал Time показав нову обкладинку після дебатів Трампа та Гарріс
-
17:35Національна кінопремія "Золота дзиґа" оголосила переможців
-
16:30Неймовірні кадри: українські полярники показали, як полює самотній горбатий кит
-
15:25Пострадянський анахронізм: у Раді пропонують скасувати золоті медалі у школах
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:20Вперше в історії SpaceX запустила комерційну місію Polaris Dawn
-
13:15Monatik презентував кліп на пісню "Назавжди", який знімали в історичній будівлі
-
12:10Телеканал HBO оголосив кастинг акторів на новий серіал про Гаррі Поттера
-
11:25Найпопулярніші електромобілі серпня: неочікуваний рейтинг
-
10:18Вартість ремонту Huawei Mate XT Ultimate справді вражає уяву
-
09:19Розвиваймо впевненість у собі з допомогою цих 10 простих кроків
- 11 вересня
-
21:18День фахівця радіоелектронної боротьби Збройних Сил України: потужні привітання
-
18:21Швейцарського водія BMW оштрафували на 116 000 доларів, бо він багатий
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:21Три знаки Зодіаку, яким конче необхідно взяти відпустку у вересні
-
16:23Втриматись неможливо: готуємо разом з Ектором рулет зі згущеним молоком
-
15:21Sony з листопада припиняє безплатну підписку PS Plus для українців: що важливо зробити
-
14:22Наче у куртці: вам точно сподобається це автокрісло Volkswagen
-
13:21Насправді вам вистачає часу: як перестати його витрачати на дурниці
-
12:22Учені створили краплі, які можуть покращити зір за лічені хвилини
-
11:21Sony нарешті представила PlayStation 5 Pro: за що нам пропонують переплатити
-
10:20В Україні створили стипендійну програму для ветеранів зі сфери культури та освіти
-
09:25Шкіряна курка та трикотажний лонг: формуємо базовий гардероб на осінь 2024
- 10 вересня
-
20:45Покращують ефективність і емоційний стан: японська IT-компанія "найняла" котів
-
17:35Національна кінопремія "Золота дзиґа" оголосила переможців
-
13:15Monatik презентував кліп на пісню "Назавжди", який знімали в історичній будівлі
-
09:19Розвиваймо впевненість у собі з допомогою цих 10 простих кроків
- 11 вересня
-
17:21Три знаки Зодіаку, яким конче необхідно взяти відпустку у вересні
-
13:21Насправді вам вистачає часу: як перестати його витрачати на дурниці
-
09:25Шкіряна курка та трикотажний лонг: формуємо базовий гардероб на осінь 2024
- 10 вересня
-
17:35Стало відомо, який фільм представлятиме Україну на Оскарі 2024
-
13:15Компанія Apple презентувала новий iPhone 16: характеристики та дизайн
-
09:25"Недовготривалі відносини": Otoy випустив першу платівку напередодні нового релізу
- 09 вересня
-
17:20Створено найбільший у світі Iphone: який вигляд він має
-
13:25Українська збірна здобула 82 медалі на Паралімпійських іграх-2024: яке місце у рейтингу
-
09:30Міжнародний день краси: добірка найгарніших місць України
- 08 вересня
-
21:20"Історія Зеленського": на ВВС вийшов документальний серіал про Україну та її лідера
-
17:21Працівники покоління Z беруть більше лікарняних, ніж попередні покоління, і ось чому
-
13:23Станьте дійсно хорошим співрозмовником з допомогою цих простих порад
-
09:22"Усе почалось з кружечка в Telegram": OSTY та KLAVDIA PETRIVNA зняли відео на дуетну пісню
- 07 вересня
-
17:25У Венеції влаштували мистецьку акцію, щоб нагадати про українських полонених
-
13:25Глава НБУ назвав скільки коштують найдорожчі українські монети
-
09:15TAYANNA та BULVAR LU презентували пісню "Грішна кава" про насолоду в неідеальних стосунках
- 06 вересня
-
17:35Нацбанк увів в обіг пам'ятну монету до 100-річчя від дня народження Сергія Параджанова
-
13:45Олімпійська чемпіонка Ольга Харлан виходить заміж: фото з заручин
-
09:15Фільм "Яремчук: Незрівнянний світ краси" зʼявиться на Netflix
- 05 вересня
-
17:25Ukrainian Fashion Week: у показі взяли участь ветерани на протезах
-
13:25Новий предмет у школі: вчителі готуються до викладання фінансової грамотності
-
09:19Не повертають борги: ніколи не позичайте гроші цим знакам Зодіаку