На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як правильно чистити зуби: поради експертів
- 326
Чищення зубів – неодмінний атрибут догляду за собою. Завдяки цій простій, але корисній звичці можна позбутися низки проблем зі здоров'ям. Тому важливо навчитися правильно чистити зуби. Розповідаємо, як це робити, щоби принести максимум користі ротовій порожнині!
Щоб зуби залишалися красивими та здоровим, їх необхідно регулярно чистити. Одне з головних правил – чистити зуби потрібно двічі на добу: вранці, після пробудження, і ввечері, перед сном.
І ще: Не перед побаченням: продукти, що викликають неприємний запах з рота
Найкраще вранці це робити до сніданку, хоча деякі медики вважають допустимим чищення зубів після їжі. Однак правильно чистити зуби за 15 хвилин до того, як приступити до трапези. По-перше, так ви змиєте всі бактерії, які накопичилися за ніч у ротовій порожнині, і не будете їх поглинати у процесі. По-друге, не будуть порушені смакові аромати страв від зубної пасти. А ось після сніданку вже можна використовувати ополіскувач, щоб видалити залишки їжі й освіжити дихання.
Щоб почистити зуби правильно, треба не забувати і про проміжки між ними. Можна використовувати спеціальну щітку, призначену саме для цього. Але якщо зуби щільно прилягають один до одного, то правильно застосувати зубну нитку. Її можна використовувати щовечора, а також після кожного прийому їжі.
Крім того, правильно буде чистити не тільки зуби, але і язик. Адже на ньому накопичуються бактерії, причому часом у значно більшій кількості, ніж на самих зубах. Є щітки, які на зворотному боці мають спеціальну для цього поверхню – гумовою щіточкою можна легко позбутися нальоту на язику та змити всі шкідливі мікроорганізми. Обов'язково робити це при кожному чищенні зубів.
Поширені помилки під час чищення
Якщо ви дотримуєтеся всіх вищеназваних рекомендацій, поспішаємо вас привітати: ви робите все абсолютно правильно. Але ніхто не застрахований від здійснення помилок.
По-перше, дехто дуже мало за часу чистять зуби, що, звичайно, не правильно. Однієї хвилини явно недостатньо для того, щоб позбавити ротову порожнину від бактерій. Якою б не була сильною паста, вона не зможе за цей термін впоратися зі своїм завданням. Правильним буде чистити зуби протягом двох хвилин, не менше. Якщо ви не можете самостійно контролювати такий термін, то треба просто поставити таймер і не піддаватися спокусі припинити цей процес завчасно.
Друга помилка – надто часте і занадто інтенсивне чищення зубів. Є такі люди, які роблять це дуже часто – після кожного прийому їжі. Звичайно, ми розуміємо бажання позбутися від ароматів і бактерій, але від занадто частого чищення можна вимити й корисні мікроорганізми, що мешкають у ротовій порожнині. До того ж таке фанатичне ставлення до зубів може призвести до псування емалі, а, отже, і карієсу.
По-третє, багато людей чистять зуби у неправильному положенні. Більшість роблять це зліва направо, вгору і вниз. Так ви просто хаотично розкидаєте мікроби по ротовій порожнині. Правильно чистити зуби треба знизу вгору. Адже це основне скупчення бактерій в місцях з'єднань зубів і ясен. А саме так їх можна видалити звідти.
Також люди досить часто економлять на щітках і використовують їх украй тривалий термін – рік і більше. Але насправді їх не можна експлуатувати довше трьох місяців. До того ж, якщо ви перехворіли на інфекцію, то краще відразу замінити щітку на нову, адже на старій могли залишитися хвороботворні бактерії.
Крім того, не потрібно забувати регулярно – двічі на рік – проходити огляд у стоматолога. Ця елементарна турбота про зуби дозволить вашій усмішці залишатися красивою і здоровою.
Читайте також: Учені спростували популярний міф про секс і спорт
- 28 квітня
-
20:14Це дослідження надихне вас більше ніколи не користуватися ліфтом
-
19:16Під весняним дощем: Крихітка та хейтспіч випустили спільну потужну композицію
-
18:17Змінять ваше життя на краще: важливі звички, які потрібно розвивати вже і зараз
-
17:17В Японії вирішили закрити популярний вид на гору Фудзі: причина вражає
-
16:19"Я, Побєда і Берлін" покажуть ще й у Польщі: в яких містах можна буде подивитись
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:16"Лісову пісню" Лесі Українки видали італійською мовою
-
14:17Українські чоловіки зможуть залишатися у Німеччині навіть з недійсним паспортом
-
13:15Позитив презентував романтичний трек про кохання "А може хочеш"
-
12:16alyona alyona та Jerry Heil провели першу репетицію на Євробачення-2024: образи захоплюють
-
11:20Розкопки у будинку Джорджа Вашингтона: що знайшли археологи
-
10:57Привітання з Вербною неділею 2024 – красиві вірші, смс, проза
-
10:16Дивіться трейлер нового українського фільму "Ти мене любиш?"
-
09:52Картинки з Вербною неділею 2024 – листівки та відкритки для привітання
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:17Погода у травні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
-
08:50Не я б'ю – верба б'є: як правильно вітатися на Вербну неділю
-
07:52Вербна неділя 2024: що не можна робити у це свято – усі заборони
-
07:00СМС привітання з Вербною неділею 2024: короткі побажання зі святом
-
06:29З Вербною неділею 2024: привітання у прозі і побажання своїми словами
-
06:07Вербна неділя 2024: традиції, народні прикмети та історія свята
-
05:50Привітання з Вербною неділею 2024 в прозі: побажання своїми словами
- 27 квітня
-
23:18Що не можна робити у Вербну неділю: перелік заборон на свято
-
22:19День працівників швидкої медичної допомоги: красиві й оригінальні привітання
-
20:30Репер Каньє Вест запустить власну порностудію Yeezy Porn
- 28 квітня
-
18:17Змінять ваше життя на краще: важливі звички, які потрібно розвивати вже і зараз
-
12:16alyona alyona та Jerry Heil провели першу репетицію на Євробачення-2024: образи захоплюють
-
09:17Погода у травні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 27 квітня
-
18:30"Salut Papa": співачка Kola презентувала пісню про своє життя без батька
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області