На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як правильно чистити зуби: поради експертів
- 400
Чищення зубів – неодмінний атрибут догляду за собою. Завдяки цій простій, але корисній звичці можна позбутися низки проблем зі здоров'ям. Тому важливо навчитися правильно чистити зуби. Розповідаємо, як це робити, щоби принести максимум користі ротовій порожнині!
Щоб зуби залишалися красивими та здоровим, їх необхідно регулярно чистити. Одне з головних правил – чистити зуби потрібно двічі на добу: вранці, після пробудження, і ввечері, перед сном.
І ще: Не перед побаченням: продукти, що викликають неприємний запах з рота
Найкраще вранці це робити до сніданку, хоча деякі медики вважають допустимим чищення зубів після їжі. Однак правильно чистити зуби за 15 хвилин до того, як приступити до трапези. По-перше, так ви змиєте всі бактерії, які накопичилися за ніч у ротовій порожнині, і не будете їх поглинати у процесі. По-друге, не будуть порушені смакові аромати страв від зубної пасти. А ось після сніданку вже можна використовувати ополіскувач, щоб видалити залишки їжі й освіжити дихання.

Щоб почистити зуби правильно, треба не забувати і про проміжки між ними. Можна використовувати спеціальну щітку, призначену саме для цього. Але якщо зуби щільно прилягають один до одного, то правильно застосувати зубну нитку. Її можна використовувати щовечора, а також після кожного прийому їжі.
Крім того, правильно буде чистити не тільки зуби, але і язик. Адже на ньому накопичуються бактерії, причому часом у значно більшій кількості, ніж на самих зубах. Є щітки, які на зворотному боці мають спеціальну для цього поверхню – гумовою щіточкою можна легко позбутися нальоту на язику та змити всі шкідливі мікроорганізми. Обов'язково робити це при кожному чищенні зубів.
Поширені помилки під час чищення
Якщо ви дотримуєтеся всіх вищеназваних рекомендацій, поспішаємо вас привітати: ви робите все абсолютно правильно. Але ніхто не застрахований від здійснення помилок.

По-перше, дехто дуже мало за часу чистять зуби, що, звичайно, не правильно. Однієї хвилини явно недостатньо для того, щоб позбавити ротову порожнину від бактерій. Якою б не була сильною паста, вона не зможе за цей термін впоратися зі своїм завданням. Правильним буде чистити зуби протягом двох хвилин, не менше. Якщо ви не можете самостійно контролювати такий термін, то треба просто поставити таймер і не піддаватися спокусі припинити цей процес завчасно.
Друга помилка – надто часте і занадто інтенсивне чищення зубів. Є такі люди, які роблять це дуже часто – після кожного прийому їжі. Звичайно, ми розуміємо бажання позбутися від ароматів і бактерій, але від занадто частого чищення можна вимити й корисні мікроорганізми, що мешкають у ротовій порожнині. До того ж таке фанатичне ставлення до зубів може призвести до псування емалі, а, отже, і карієсу.
По-третє, багато людей чистять зуби у неправильному положенні. Більшість роблять це зліва направо, вгору і вниз. Так ви просто хаотично розкидаєте мікроби по ротовій порожнині. Правильно чистити зуби треба знизу вгору. Адже це основне скупчення бактерій в місцях з'єднань зубів і ясен. А саме так їх можна видалити звідти.

Також люди досить часто економлять на щітках і використовують їх украй тривалий термін – рік і більше. Але насправді їх не можна експлуатувати довше трьох місяців. До того ж, якщо ви перехворіли на інфекцію, то краще відразу замінити щітку на нову, адже на старій могли залишитися хвороботворні бактерії.
Крім того, не потрібно забувати регулярно – двічі на рік – проходити огляд у стоматолога. Ця елементарна турбота про зуби дозволить вашій усмішці залишатися красивою і здоровою.
Читайте також: Учені спростували популярний міф про секс і спорт
- 04 липня
-
23:43Привітання з Днем ангела Анни 2025: побажання і вірші, смс, проза з іменинами
-
23:27Картинки з Днем ангела Анни: листівки і відкритки на іменини 2025
-
23:02День ангела Анни 2025: значення імені та характер його власниць
-
22:37Привітання з Днем ангела Сергія 2025: картинки і побажання на іменини
-
22:22Привітання на День ангела Сергія 2025 у прозі: побажання своїми словами
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
21:23Позбудьтесь залежності від соцмереж з допомогою цих простих і дієвих порад
-
20:19Ваша дитина от-от сяде вам на шию: 5 ознак, які про це свідчать
-
19:18Діти будуть у захваті: готуємо трубочки зі згущенкою на сковороді
-
18:19CHEEV представив романтичну композицію "Раз у житті"
-
18:05Ви точно маєте їх послухати: американські та українські пісні про США
-
17:21Механік назвав індикатор, який ні в який раз не можна ігнорувати
-
16:18Samsung Galaxy Fold7 з'явився на живих фото, і цей смартфон вражає
-
15:10Найкращий десерт у спеку: рецепт меренгового рулета, який точно спрацює
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
14:10Зорі кличуть у мандри: як різним знакам зодіаку провести ідеальну відпустку
-
14:05До Дня незалежності США 4 липня: підбірка найкращих фільмів про Америку
-
13:00Без Стамбула та all inclusive: яку незвідану Туреччину варто відвідати цього літа
-
12:00Може стати реальними ліками: вчені розповіли, як хобі змінює життя
-
11:49Скільки суші можна з’їсти за раз?
-
11:11"Забрала" Горбунова з родини": Осадча відреагувала на чутки про свій шлюб
-
10:00"Братерство ніколи не зникне": ветерани на протезах та військові ССО зійшли на Говерлу
- 03 липня
-
23:39Привітання на День ангела Андрія 2025 у прозі – побажання своїми словами
-
22:44День Національної поліції України: красиві привітання зі святом
-
22:24Привітання з Днем ангела Андрія 2025 – вірші, смс і проза з іменинами
- 04 липня
-
20:19Ваша дитина от-от сяде вам на шию: 5 ознак, які про це свідчать
-
18:05Ви точно маєте їх послухати: американські та українські пісні про США
-
17:21Механік назвав індикатор, який ні в який раз не можна ігнорувати
-
14:05До Дня незалежності США 4 липня: підбірка найкращих фільмів про Америку
-
13:00Без Стамбула та all inclusive: яку незвідану Туреччину варто відвідати цього літа
-
10:00"Братерство ніколи не зникне": ветерани на протезах та військові ССО зійшли на Говерлу
- 03 липня
-
20:23Третій образ за 2025 рік: зірка "Секс і місто" вигуляла вбрання українського бренду Bevza
-
17:23Святослав Вакарчук зізнався, яка українська пісня доводить його до сліз
-
13:01Перебувала у тяжкому стані: пішла з життя акторка Тетяна Шеліга
- 02 липня
-
20:21Два знаки Зодіаку, яким найближчим часом варто покладатися лише на власні сили
-
17:20Експерт назвав дві "дрібниці", які можуть нашкодити вашому авто і вдарити по гаманцю
-
13:00Між казкою та реальністю: що відомо про сучасних світових принцес
-
10:00Треба витримати, треба перемогти, – Костенко вперше за довгий час звернулася до українців
- 01 липня
-
20:21Три знаки Зодіаку, які не пропустять жодної нагоди стрибнути у гречку
-
17:05Українські та світові зірки, які кардинально змінили професію
-
13:00Ада Роговцева довела акторку-путіністку до справжньої істерики лише двома словами
-
10:00Фронтмен Imagine Dragons на сцені поцілував прапор 122 бригади ТрО: сильне відео
- 30 червня
-
20:22"МастерШеф 15": хто став переможцем сезону та поїде до Le Cordon Bleu
-
17:22"Червень, який запам'ятається назавжди": Нікітюк показала невидані фото під час вагітності
-
13:05Хто з українських зірок одружився з іноземцями: відомі пари
-
09:20Музичні новинки червня – плейлист нових українських пісень
- 29 червня
-
20:22Їх не впізнати: з'явилося архівне фото Зеленського та Кароль з перших "Танців з зірками"
-
17:22Артем Пивоваров отримав звання Заслуженого артиста України
-
14:10Всі дороги ведуть до людей: підбірка цитат Антуан де Сент-Екзюпері
-
09:20Кінопрем'єри липня 2025 – найкращі фільми, які варто переглянути