На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як правильно чистити зуби: поради експертів
- 351
Чищення зубів – неодмінний атрибут догляду за собою. Завдяки цій простій, але корисній звичці можна позбутися низки проблем зі здоров'ям. Тому важливо навчитися правильно чистити зуби. Розповідаємо, як це робити, щоби принести максимум користі ротовій порожнині!
Щоб зуби залишалися красивими та здоровим, їх необхідно регулярно чистити. Одне з головних правил – чистити зуби потрібно двічі на добу: вранці, після пробудження, і ввечері, перед сном.
І ще: Не перед побаченням: продукти, що викликають неприємний запах з рота
Найкраще вранці це робити до сніданку, хоча деякі медики вважають допустимим чищення зубів після їжі. Однак правильно чистити зуби за 15 хвилин до того, як приступити до трапези. По-перше, так ви змиєте всі бактерії, які накопичилися за ніч у ротовій порожнині, і не будете їх поглинати у процесі. По-друге, не будуть порушені смакові аромати страв від зубної пасти. А ось після сніданку вже можна використовувати ополіскувач, щоб видалити залишки їжі й освіжити дихання.
Щоб почистити зуби правильно, треба не забувати і про проміжки між ними. Можна використовувати спеціальну щітку, призначену саме для цього. Але якщо зуби щільно прилягають один до одного, то правильно застосувати зубну нитку. Її можна використовувати щовечора, а також після кожного прийому їжі.
Крім того, правильно буде чистити не тільки зуби, але і язик. Адже на ньому накопичуються бактерії, причому часом у значно більшій кількості, ніж на самих зубах. Є щітки, які на зворотному боці мають спеціальну для цього поверхню – гумовою щіточкою можна легко позбутися нальоту на язику та змити всі шкідливі мікроорганізми. Обов'язково робити це при кожному чищенні зубів.
Поширені помилки під час чищення
Якщо ви дотримуєтеся всіх вищеназваних рекомендацій, поспішаємо вас привітати: ви робите все абсолютно правильно. Але ніхто не застрахований від здійснення помилок.
По-перше, дехто дуже мало за часу чистять зуби, що, звичайно, не правильно. Однієї хвилини явно недостатньо для того, щоб позбавити ротову порожнину від бактерій. Якою б не була сильною паста, вона не зможе за цей термін впоратися зі своїм завданням. Правильним буде чистити зуби протягом двох хвилин, не менше. Якщо ви не можете самостійно контролювати такий термін, то треба просто поставити таймер і не піддаватися спокусі припинити цей процес завчасно.
Друга помилка – надто часте і занадто інтенсивне чищення зубів. Є такі люди, які роблять це дуже часто – після кожного прийому їжі. Звичайно, ми розуміємо бажання позбутися від ароматів і бактерій, але від занадто частого чищення можна вимити й корисні мікроорганізми, що мешкають у ротовій порожнині. До того ж таке фанатичне ставлення до зубів може призвести до псування емалі, а, отже, і карієсу.
По-третє, багато людей чистять зуби у неправильному положенні. Більшість роблять це зліва направо, вгору і вниз. Так ви просто хаотично розкидаєте мікроби по ротовій порожнині. Правильно чистити зуби треба знизу вгору. Адже це основне скупчення бактерій в місцях з'єднань зубів і ясен. А саме так їх можна видалити звідти.
Також люди досить часто економлять на щітках і використовують їх украй тривалий термін – рік і більше. Але насправді їх не можна експлуатувати довше трьох місяців. До того ж, якщо ви перехворіли на інфекцію, то краще відразу замінити щітку на нову, адже на старій могли залишитися хвороботворні бактерії.
Крім того, не потрібно забувати регулярно – двічі на рік – проходити огляд у стоматолога. Ця елементарна турбота про зуби дозволить вашій усмішці залишатися красивою і здоровою.
Читайте також: Учені спростували популярний міф про секс і спорт
-
07:27Картинки з Днем ангела Марії 2024: листівки, відкритки і гіфки з іменинами
-
06:33Привітання з Днем ангела Марії: вірші, проза й смс на іменини 2024
- 24 грудня
-
23:28СМС привітання з Днем ангела Марії: короткі побажання на іменини
-
22:37З Днем ангела Марії 2024: прикольні привітання Марічці з іменинами
-
22:21Христос ся рождає чи народився – як правильно вітатися на Різдво
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
21:36Привітання з Різдвом Христовим 2024: найкращі побажання на свято
-
21:14Привітання на День ангела Марії 2024 у прозі: побажання своїми словами
-
21:02Картинки з католицьким Різдвом 2024: листівки і відкритки на 25 грудня
-
20:43Привітання з Різдвом 2024 в прозі – побажання своїми словами
-
20:28Що приготувати на Хануку 2024 – ТОП 5 найкращих рецептів до свята
-
20:07СМС привітання з католицьким Різдвом: короткі побажання на 25 грудня
-
20:03Привітання з католицьким Різдвом 2024 польською мовою: вірші, проза та картинки
-
19:51З Різдвом Христовим 2024 – оригінальні смс привітання на свято
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:21Привітання з католицьким Різдвом 2024 у прозі: побажання своїми словами на 25 грудня
-
19:02Привітання з католицьким Різдвом: поздоровлення у прозі та віршах
-
18:51Картинки з Різдвом Христовим 2024 – різдвяні відкритки і листівки
-
18:31Картинки з Колядою 2024: привітання у листівках і відкритках
-
17:46З Різдвом Христовим 2024 – красиві привітання українською на свято
-
17:00Ідеально до свят: готуємо тартар з оселедцем за рецептом Ектора
-
16:20Ліза Глінська вперше показала обличчя своїх новонароджених доньок
-
15:20Український гурт Фіолет презентував нову пісню "Різдвяна"
-
14:20Рецепт смачного торта "Чорний ліс" від кондитерки Лізи Глінської
-
13:305 помилок планування, які не дають досягати поставлених цілей
- 24 грудня
-
17:00Ідеально до свят: готуємо тартар з оселедцем за рецептом Ектора
-
13:305 помилок планування, які не дають досягати поставлених цілей
-
09:23Місячний календар стрижок на січень 2025 – дні, коли стригти волосся
- 23 грудня
-
17:33Стінг виконав свою пісню "Shape of my Heart" під бандуру українського військового
-
13:40Названо імена суддів Нацвідбору на Євробачення-2025
-
09:22Церковний календар на січень 2025 року – православний і греко-католицький
- 22 грудня
-
17:24Три важливі правила для тих, хто хоче почати з нуля
-
13:20Який дрес-код на Різдво не варто обирати: корисні поради
-
09:23Гороскоп на січень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 грудня
-
20:45Традиції Святвечора: що категорично не можна вдягати в цей вечір
-
12:30ТОП-10 сучасних фільмів з різдвяним настроєм: підбірка стрічок 2024 року
-
09:16Що одягнути на Різдво: стильні та зручні образи
- 20 грудня
-
17:25Встановили рекорд: Усик і Ф’юрі влаштували дуель поглядів тривалістю в 11 хвилин
-
13:25"Дівчино мила": Христина Соловій і Дантес переспівали українську пісню на свій лад
-
09:15Як зробити різдвяний вінок власноруч: оригінальні ідеї
- 19 грудня
-
16:25Як одягнутись на Святвечір: корисні поради щодо одягу для всієї родини
-
13:20Неймовірна новина: шеф-кухарка Ліза Глінська народила двійню
-
09:22ТОП 10 фільмів про святого Миколая – ось що подивитися всією сім'єю
- 18 грудня
-
17:18Чому фінансова грамотність важливіша за високий дохід
-
13:22Як зосередитися на головному: практичний путівник у світі хаосу
-
09:15SWOIIA презентувала трек про щирі почуття та внутрішні конфлікти
- 17 грудня
-
17:30Після розставання з дівчиною: OSTROVSKYI презентував трек "Можливо, колись"
-
13:22Михайло Мудрик провалив допінг-тест: футболісту загрожує дискваліфікація
- 16 грудня
-
17:25Гімн "Битви за світло": Усик оголосив флешмоб на підтримку героїчних українців
-
13:27Вразили романтичністю: Kalush Orchestra та Харфанг впустили трек "Дівчата"